Temaet baby søvn er kontroversielt blant eksperter og foreldre: skal babyer sove i sengen med foreldrene eller i egen barneseng? Hvor sover babyer trygt og godt? Vi har avrundet fordeler og ulemper ved å sove sammen og når barn sover alene for deg.
Sovner - men alene
Babyer har også forskjellige søvnsykluser om natten, der dype søvnfaser veksler med de lettere drømmefasene. Mellom disse fasene våkner barnet kort. Den avgjørende faktoren er om den da finner tilbake til å sove på egenhånd eller blir virkelig våken og gråter.
Derfor er det viktig at babyer lærer å sovne på egenhånd. Så ikke ved å vugge, ved å vugge, i mammas arm eller ved brystet. Å kjøre rundt i timevis i bilen eller barnevognen kan for eksempel være feil måte å hjelpe en baby med å sovne. Dette er fordi de små blir vant til å sovne utelukkende gjennom bevegelse.
Hjelpen: en jevn daglig rutine og fine ritualer.
Det er ikke før babyer er omtrent 6 uker gamle at de gradvis lærer å skille dag fra natt. Men de trenger også å bli hjulpet med dette. Nemlig av foreldre som gjør forskjellen tydelig for dem. Dette betyr: om dagen er det lett, leker og spiser. Om natten er det mørkt og stille, og det sover.
Jo bedre dagen er strukturert og jo mer ensartede dagene er, desto lettere er det for barnet å finne ro om kvelden eller om natten. Fremfor alt er det viktig å observere faste sengetider. Ritualer kan hjelpe små å skille seg fra foreldrene sine om natten og slappe av:
- Hvis mulig, bør babyen sovne der den også våkner. For eksempel, hvis det sovner ved brystet mens du ammer og så plutselig våkner i barnesenga, er det riktig forvirret. I tillegg vil den umiddelbart gå tilbake til brystet.
- Den alltid samme kveldsrutinen når du legger deg, skaper trygghet og gir farvel til dagen: for eksempel bading, amming av beunsweise-fôring, bleie, omfattende kos, legge seg, synge godnattsang, be eller musikkboks.
- Sørg for at barnet om kvelden ikke lenger ”dukker opp” og raser gjennom leiligheten, men at dagen ender sakte og stille.
- Sørg for god sovende atmosfære: mørkere rommet, ventilere godt, forsegle barnet mot støy.
- Mange babyer gjør det bra når de pakkes tett inn i et teppe for å forsikre seg. Denne begrensningen gir dem støtte og sikkerhet og forhindrer søvnforstyrrelser på grunn av rykkete bevegelser.
