Årsaker til søvnløshet | Søvnløshet

Årsaker til søvnløshet

Det er mange forskjellige årsaker som kan føre til søvnløshet:

• Mentale årsaker: Ofte, psykisk sykdom eller angst kan føre til søvnløshet. De viktigste årsakene til dette området er: Stress på jobben, skole, studium osv. Bekymringer Angst, depresjon, posttraumatiske stresslidelser
• Stress på jobb, skole, studier osv.
• Bekymringer
• Angst, depresjon, posttraumatiske stresslidelser
• Forstyrrelser i dag-natt-rytmen: Skiftarbeid: Søvnløshet forekommer ofte, spesielt når du jobber flere nattevakter på rad.

  Jetlag etter lange flyreiser

• Skiftarbeid: Søvnløshet forekommer ofte, spesielt når du jobber flere nattevakter på rad.
• Jet-Lag etter lange flyreiser
• Fysiske årsaker: Kronisk smerte slik som ryggsmerter Alder: Det er bevist at eldre trenger mindre søvn enn yngre mennesker. Også graviditet og overgangsalderen er blant de mulige forstyrrende faktorene for god søvn.
• Kroniske smerter som ryggsmerter
• Alder: Det er bevist at eldre trenger mindre søvn enn yngre mennesker.
• Graviditet og overgangsalderen er blant de mulige forstyrrende faktorene for god søvn.
• Stress på jobb, skole, studier osv.
• Bekymringer
• Angst, depresjon, posttraumatiske stresslidelser
• Vaktarbeid: Søvnløshet forekommer ofte, spesielt når du jobber flere nattevakter på rad.
• Jet-Lag etter lange flyreiser
• Kroniske smerter som ryggsmerter
• Alder: Det er bevist at eldre trenger mindre søvn enn yngre mennesker.
• Graviditet og overgangsalderen er blant de mulige forstyrrende faktorene for god søvn.
• Stoffer: Koffein (kaffe, cola, energidrikker) Alkohol Kokain Misbruk av sovepiller
• Koffein (kaffe, cola, energidrikker)
• Alkohol
• Kokain
• Misbruk av sovepiller
• Sovemiljø: Søvn kan også forstyrres av miljøforhold. Støy for høye eller lave temperaturer Rød lysstyrke (for eksempel B.

  på standby-lamper) rastløse sengepartnere

• Bråk
• For høye eller lave temperaturer
• Lysstyrke
• Røde lys (for eksempel i standby-lys)
• Rastløse sengepartnere
• Koffein (kaffe, cola, energidrikker)
• Alkohol
• Kokain
• Misbruk av sovepiller
• Bråk
• For høye eller lave temperaturer
• Lysstyrke
• Røde lys (for eksempel i standby-lys)
• Rastløse sengepartnere

Under graviditeten er det mange fysiske endringer som kan føre til søvnløshet. Hormonforandringene under graviditeten blir tydelige på et tidlig stadium. Dette gjør at kroppen blir “gal”.

Allerede i den første tredjedelen av svangerskapet er mange kvinner stadig slitne og søvnige. Dette er forårsaket av hormonet progesteron, som er forhøyet under graviditet. I løpet av dagen blir det tatt flere lur, noe som er en av årsakene til at nattesøvn ofte blir savnet.

Mange kvinner lider da av kvalme og oppkast, spesielt de første 3 månedene. I tillegg er det en økt trang til å urinere under graviditet. Begge deler bidrar ikke nødvendigvis til kontinuerlig søvn.

Også økte følsomme bryster forårsaker søvnløshet, spesielt hos kvinner som vanligvis ligger på mage. Mot slutten av svangerskapet er det fremfor alt den stadig økende babymagen som til slutt berøver søvnen - det er bare med vanskeligheter mulig å finne en behagelig stilling. Babyens stadig mer åpenbare bevegelser kan også føre til søvnløse netter.

Det er ikke bare under graviditeten hormonnivået endres; i løpet av menopause hormoner svinger også. Fremfor alt synker østrogennivået kraftig. Dette hormonet hjelper til med søvn.

Hvis dette nivået fortsetter å synke, oppstår ofte søvnforstyrrelser. Andre messenger-stoffer frigjøres heller ikke lenger i sin normale rytme - søvn-våknerytmen kommer ut av kontroll. Også den økte psykologiske belastningen under endringen spiller en stor rolle når det gjelder å sovne og sove gjennom natten.

Mange kvinner begynner å tenke på denne nye livsfasen. I tillegg er det mange kvinner i menopause lider av hetetokter, som selvfølgelig ikke bare er merkbare om dagen, men også om natten. Spedbarn i alderen 1 til 3 år er fremdeles veldig følsomme når det gjelder den daglige rytmen og den daglige rutinen.

Hvis noe endres i dette, for eksempel på grunn av en lang ferietur eller av andre årsaker, kan det føre til forstyrrelser i sovrytmen og dermed også til vanskeligheter med å sovne. Små barn blir raskt mentalt stresset når det er problemer i omgivelsene. For eksempel merker små barn umiddelbart når omsorgspersoner lider av en psykisk sykdom.

Selvfølgelig, smerte kan også være utløseren for søvnproblemer hos barn. Videre lider mange barn av adenoider i nese område, noe som kan føre til Snorking eller for lite luft når du sover og dermed også forstyrrer søvnen. Med en begynnelse eller allerede eksisterende depresjon det kommer nesten alltid søvnforstyrrelser.

Endringer i messengerstoffene i hjerne ikke bare påvirke stemningen, men også soveoppførselen. I tillegg naturlig også grubling typisk for en depresjon sørger for søvnløshet. Søvnløshet kan dermed være et første tegn på depressiv misnøye.

Spesielt merkbar er en kombinasjon av dagtid tretthet, mangel på driv og nattlig rastløshet. Deprimerte mennesker føler ofte skyld, bekymring og angst når de sovner eller våkner tidlig. Ytterligere fysiske symptomer på depresjon kan være: konsentrasjonsproblemer, dårlig ytelse, hodepine, fordøyelsesproblemer (diaré, smerte, kvalme), smerter i hjerte område, hjertebank