Øvelse 8

Når du står opp, hekter du hendene bak kroppen din. Nå løft armene bak kroppen i strukket stilling. Overkroppen forblir rett og bena strukket.

Ta med brystbenet opp slik at skuldrene trekkes ned. Hold strekningen i brystet muskler i 10 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse