Fra en stående stilling, ta et langt skritt mot høyre side. Venstre bein strekkes mens høyre ben bøyes. Føttene peker fremover.
Flytt vekten din til høyre bein og støtte høyre kne. Hold strekk i venstre indre side av din lår i 10 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
