Øvelsene som brukes i behandlingen av bronkitt astma er primært ment å hjelpe pasienten til bevisst å kontrollere sin egen puste og dermed å kunne aktivt motvirke et astmaanfall uten å få panikk. Gjennom korrekt, bevisst pusteden hjerne og andre kroppsceller forsynes med tilstrekkelig oksygen, noe som naturlig gir kroppen en avslappet tilstand. Av læring visse atferd og øvelser, kan den berørte personen lære å få til denne tilstanden og dermed muligens redusere antall astmaanfall.
Symptomer
Astma er en inflammatorisk sykdom i luftveier som fører til overfølsomhet i slimhinnen i bronkiene. Som et resultat er bronkierørene hovne og produserer flere sekreter. I tillegg er et astmaanfall ledsaget av en såkalt bronkiospasme (kramper i bronkialmusklene som fører til en innsnevring av luftveiene). Andre typiske symptomer på astma er konstant irritasjon i halsen, spesielt om natten, et plystrende pust (også kjent som "tungpustethet"), tyktflytende slim som er vanskelig å hoste opp, angrep av kortpustethet og en følelse av tetthet i brystet.
Test
For å diagnostisere astma er det to tester som kan gi informasjon om sykdommen.
- Inhalativ provokasjonstest: Denne testen brukes når det er mistanke om allergisk astma. Det mistenkte allergenet bringes i kontakt med bronkialet slimhinne by innånding.
Etterpå kapasiteten på ett sekund (kapasitet som en pasient kan puste ut så raskt som mulig på ett sekund etter fullført innånding) av pasienten måles.
- Bronkospasmolysetest: Denne testprosedyren bruker spirometri (liten lunge funksjonstest) for å sjekke om kapasiteten på ett sekund kan økes etter administrering av en bronkdilatator. Etter å ha utført den første spirometrien, inhalerer pasienten et slikt medikament. Etter 15 minutter utføres en andre spirometri og de to verdiene blir sammenlignet.
Åndedrettsøvelser
Åndedrettsøvelser in bronkitt astma er designet for å gjøre det mulig for pasienter å bevisst kontrollere sine puste for å kunne motvirke et astmaanfall og generelt sikre tilstrekkelig oksygentilførsel. 1. leppe brems Denne øvelsen er grunnlaget for alle pusteøvelser og kan være spesielt nyttig i tilfelle et akutt astmaanfall eller kortpustethet. Øvelsen utføres ved å inhalere luften gjennom nese og deretter sakte utpuste mot leppens motstand (mange pasienter synes det er lettere å utføre øvelsen hvis de lager visse lyder som "pff" eller "ss" når de puster ut).
2. keeperstilling For å utføre denne øvelsen, bøy bena litt, bøy overkroppen fremover og støtt hendene over knærne. I denne posisjonen vil du nå puste i noen minutter med leppe brems. 3. vogneseter For denne øvelsen, sitte på stolens forkant.
Lag nå en avslappet kattepukk med ryggen ved å støtte albuene på knærne og dingle hendene løst. Hold deg i denne stillingen til du finner det lettere å puste ved å slappe av brystet. I en annen variant av denne øvelsen, plasser underarmene, hendene og hode på et bord og pust sakte gjennom leppe brems.
4. stretching av brystet muskel Stå i et hjørne av rommet og legg hendene på veggene på skuldernivå. Flytt nå sakte armene opp mot veggen til du finner en posisjon som føles som om det er her ubehaget er forårsaket. Ta nå et skritt slik at du lener deg mot hjørnet og kjenner en strekk i brystmuskelen. Hold strekningen i 1-2 minutter mens du puster gjennom leppebremsen. Dette kan også være av interesse for deg:
- Fysioterapi for astma
- Øvelser mot inhalasjonssmerter
