Øvelser for lyskebrokk

Introduksjon

An lyskebrokk er en prolaps av en brokkssekk gjennom inguinal kanalen eller direkte gjennom bukveggen i den inguinal regionen. Avhengig av plasseringen av hernialåpningen skilles det mellom direkte og indirekte lyskebrokk. Vanligvis inneholder brokkposen bare bukhinnen, men deler av tarmen kan for eksempel også bule seg ut i brokkposen, noe som er en indikasjon for kirurgi, siden vevet kan dø.

Menn er oftere rammet av lyskebrokk enn kvinner. De kan være medfødte eller ervervet. An lyskebrokk kan forårsake lett trekk smerte eller være smertefri, men ofte er en hevelse i lysken området synlig eller håndgripelig. En økning i trykket i bukhulen, for eksempel når du hoster eller går på toalettet, fører også ofte til en følelse av trykk i området av brokk. I tilfelle alvorlig smerte, tarm eller andre organer kan bli fanget, i så fall er det nødvendig med en undersøkelse.

Årsaker

I området av lyskekanalen er bukveggen muskulært ganske svakt foret. En medfødt lyskebrokk er forårsaket av det faktum at bukhinnen har ikke helt lukket embryologisk fra innsiden, slik at en brokkpose forblir i lyskekanalen. En ervervet inguinal brokk kan ha forskjellige årsaker som har ført til at bukveggen i inguinal regionen er for svak. Arr etter en operasjon, svakhet i bindevev, overvekt or graviditet er eksempler. Hvis trykket i bukhulen øker, kan en slik svakhet i bukveggen føre til dannelse av lyskebrokk.

Øvelser

En inguinal brokk kan ikke behandles med trening eller øvelser og kan derfor ikke gå tilbake. Før eller etter kirurgisk behandling styrker du imidlertid magemuskler kan være nyttig, samt et forebyggende tiltak i tilfelle eksisterende risikofaktorer. Det må utvises forsiktighet for å sikre at magetrykket ikke er for stort og at øvelsene ikke forårsaker det smerte.

Utgangsposisjon: Liggende stilling på en pute, bena er vinklet 90 ° ved knær og hofter, hendene presses sidelengs mot knærne, knærne berører ikke hverandre og trykker utover mot hendene Utførelse

  • Hendene blir fortsatt presset mot knærne
  • Hodet er løftet
  • Hold posisjonen i ca. 30 sekunder, gjenta 3 ganger

Utgangsposisjon: Liggende, bena er vendt opp, hendene ligger ved siden av på teppebunnen Utførelse:

  • Hodet løftes, samtidig er det ene benet strukket fremover rett over gulvet
  • Hold posisjonen i ca. 5 sekunder, og bytt deretter ut benet
  • Ta en kort pause etter ca. 30 sekunder og gjenta øvelsen 3 ganger

Utgangsposisjon: Liggende, bena er bøyd i kne og hofter 90 ° hver, armene er strukket ut og vinklet 90 ° fra kroppen på puten:

  • Bena senkes vekselvis til venstre og høyre mot støtten,
  • Holdt like før gulvet i noen sekunder, og kom tilbake til sentrum
  • Ca. 30 sekunder, deretter en kort pause, gjenta øvelsen 3 ganger

Startposisjon: underarmsstøtte på støtteplate Utførelse:

  • Enten bare knærne eller bare føttene berører overflaten, resten av kroppen holdes i luften og danner et plan
  • Hold i 30-60 sekunder, gjenta 3 ganger