I tilfelle total endoprotese, populært kjent som et kunstig kne, er god pre- og postoperativ behandling avgjørende for en jevn og rask rehabiliteringsprosess uten komplikasjoner. Mobilitet, samordning og styrke trening spiller en sentral rolle i dette. Et team av leger og terapeuter vil følge og profesjonelt veilede pasienten før, under og etter inngrepet. Et stort antall forskjellige øvelser med og uten hjelpemidler koordineres individuelt for hver pasient, slik at det opererte kneet kan lastes fullstendig igjen så raskt som mulig og pasienten igjen kan mestre hverdagen sin uten begrensninger. I denne artikkelen finner du generell informasjon om kne TEP.
Enkle øvelser å imitere
Følgende øvelser er et blandet utvalg av forskjellige øvelser fra forskjellige faser av rehabilitering. Hvilke av øvelsene som passer best for din situasjon, blir best diskutert med behandlende fysioterapeut. Hvorfor øvelser er viktige etter en kne TEP vil du lære i denne artikkelen.
1) Mobilitet Denne øvelsen er veldig egnet i begynnelsen etter operasjonen for å bevege kneet tilstrekkelig. For dette formålet, sitte på en stol som er plassert i et rom uten teppe. Legg et håndkle under foten på operatøren bein.
Tørk nå håndkleet med foten over gulvet. Bevegelsesretningen bør være begrenset til frem og tilbake. Gjennomfør øvelsen flere ganger om dagen.
2) Styrking av musklene Sett deg på en stol også for denne øvelsen. Løft nå operatøren bein og strekk den rett frem slik at over- og underbena danner en rett linje. Senk deretter bein en gang til.
Ikke berør gulvet, men gjenta øvelsen 15 ganger. 3) Styrke musklene Len deg med ryggen mot en vegg og senk deg sakte ned i en liten hukstilling. Knærne skal ikke bøyes over 40 °.
Skyv deg opp igjen. Gjenta denne bevegelsen 15 ganger. 4) Koordinasjon og styrke muskulaturen Lig rett på ryggen.
Bena dine er strukket ut og armene ligger løst ved siden av kroppen din. Løft nå det opererte beinet litt fra gulvet. Flytt beinet så langt ut i luften som mulig, med tærne pekende utover.
Led den nå innover over det andre benet. Tåspissene peker innover. Gjenta øvelsen 10 ganger.
5) Styrke musklene og stabiliteten mage og legg et lett opprullet håndkle under knærne. Nå bøy bena 90 ° i luften. Kryss nå bena i luften slik at foten på det sunne benet er over leggen på det opererte beinet.
Trykk nå det opererte beinet mot motstanden til det sunne beinet mot baken. Hold spenningen i 15-20 sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger med korte pauser.
6) Stretching Sett deg rett og oppreist på en stol. Det sunne beinet er normalt bøyd, det opererte beinet rett frem, slik at bare hælen er på gulvet. Gå nå helt opp til stolens forkant og bøy overkroppen fremover.
Forsikre deg om at ryggen og hode forbli rett. Du skal nå kjenne en strekk på baksiden av leggen og på leggen. Hold strekningen i omtrent 20 sekunder. Gjør 2 pasninger til etter en kort pause.
Alle artiklene i denne serien:
