1 øvelse

“Kne Mobilisering” Fleksjonen av kneledd er trent i sittende stilling. Kneet løftes mens hælen trekker mot lår. Ved å løfte kneet unngås unnvikende bevegelser.

Begge felles partnere (lår og lavere bein) blir flyttet til sin fulle bevegelsesgrad. Det er viktig å sørge for at begge bakdelene er like belastet under øvelsen. Gjør 10 repetisjoner med 2 pasninger for hvert kne. Fortsett med neste øvelse