3 øvelse

"Tøye ut Quadriceps”Stå på en bein. Ta tak i den andre ankel og trekk hælen mot baken. Overkroppen er stående og hoften skyver seg fremover.

For det bedre balansere fikse et punkt på gulvet. Hold strekket i omtrent 10 sekunder og bytt deretter til bein. Etter det enda et pass per bein følger. Fortsett til neste øvelse