4-øvelse

“Striking out” I denne øvelsen “limes” lim ut. For å behandle venstre kne, ligg på venstre side i sidestilling. Den rette bein er plassert på gulvet bak venstre ben for stabilisering.

Nå er utsiden av kneet plassert på rullen og "rullet ut". Dette kan være litt vondt, men dette er normalt. Fortsett med neste øvelse