Styrking av bakre overkropp
"Turtle" Len deg på en stol og trekk skulderbladene sammen. Føtter og knær er på bakken. Gjør brystet og ryggraden lang og hold spenningen i 10 sekunder. Øvelsen blir vanskeligere hvis du bare har føttene på gulvet. Denne øvelsen styrker øvre ryggmuskulatur. … Styrking av bakre overkropp