Rivning av sidebåndene Det indre ledbåndet, lat. ligamentum collaterale mediale, er en av de store stabiliserende leddbåndene i kneet og løper inne i kneet fra lårbenet til tibiahodet. Det indre leddbåndet beskytter kneet mot overdreven bevegelse i sideplanet, og forhindrer dermed underbenet fra ... Riv av sidebåndene Revet leddbånd i kneet - behandling og viktig
Revet ligamentdiagnose Et revet leddbånd i kneet blir vanligvis diagnostisert raskt. I begynnelsen er det et spørsmålstegn ved pasienten (anamnese), der karakter og lokalisering av smerte og andre symptomer blir spurt. Kneet blir også inspisert (nøye observert). Hevelse og blåmerker undersøkes. I de fleste tilfeller utløser en hendelse ... Revet ledbåndsdiagnose | Revet leddbånd i kneet - behandling og viktig
Profylakse av et revet leddbånd Siden et revet leddbånd i kneet vanligvis skyldes ulykker, er profylakse ikke lett. Imidlertid kan man effektivt minimere risikoen for en slik skade. Risikosport bør for eksempel utøves med bandasjer eller pads på kneet; trente knemuskler spiller også en sentral rolle. Hvis… Forebygging av et revet leddbånd | Revet leddbånd i kneet - behandling og viktig
Kneet er en av de største leddene i menneskekroppen og er utsatt for tung daglig stress. For å imøtekomme kravene støttes kneet av et komplekst ledbåndsapparat. Hvert kne har laterale leddbånd som går eksternt og internt fra lårbenet til fibula eller skinnebenet: det ytre ledbåndet ... Revet leddbånd i kneet - behandling og viktig
For en fysiologisk, sunn gangart er det viktig at foten er fullt bevegelig og musklene er elastiske. Derfor er det fornuftig å strekke en forkortelse av akillessenen. Det er også nyttig å strekke leggen ved akillessenelidelser (f.eks. Achillodyni), som også kan være årsak til forkortning. … Achilles senestrekningsøvelser
Strekkøvelser i setet Hvis det ikke er mulig å tøye mens du står (f.eks. Etter en operasjon) eller som en alternativ trening, kan akillessenen eller leggmuskulaturen strekkes i setet (på stolen eller et langt sete på gulvet). På stolen utføres øvelsen som følger: Benet som skal… Strekkøvelser i setet | Achilles senestrekningsøvelser
Strekkkalv etter operasjon Etter en operasjon i området i nedre ekstremitet er det berørte området ofte immobilisert. Den må ikke flyttes. Mangel på bevegelse fører til forkortelse av leggen, og etter en lang sengeleie kan det være vanskelig å gjøre leggmusklene elastiske og bevegelige igjen. Det… Strekk kalv etter operasjon | Achilles senestrekningsøvelser
Sammendrag Kalvemuskulaturen er en muskelgruppe som ofte har en tendens til å bli forkortet og også bør strekkes av mennesker uten symptomer. Når du strekker deg, er det viktig å gjøre det regelmessig, helst 1-2 ganger om dagen, for å oppnå en langsiktig forbedring. Tålmodighet er også viktig. En forkortet akillessene tar opptil 3 måneder å vise ... Sammendrag | Achilles senestrekningsøvelser
