Det kinesiske uttrykket Qi (talt tchi) er en filosofi og også medisin, som står for livskraften til mennesker så vel som deres miljø. Pust, energi og væske er sentralt i dette. Folk som tror på Qi har en ide om at den menneskelige organismen sirkulerer i henhold til visse mønstre og de indre organene sirkler som ... Qigong
Definisjon Meditasjon beskriver en prosess der sinnet skal roe seg og samle seg gjennom bruk av visse teknikker, inkludert pust og holdning. Denne åndelige praksisen, praktisert i mange kulturer og religioner, er ment å føre til en bevissthetstilstand der konsentrasjon, dyp avslapning, indre balanse og oppmerksomhet er ... Meditasjon
Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? Det er flere måter å lære meditasjon på. Nybegynnere kan ta et MBSR -kurs (se ovenfor). Disse kursene (ofte kalt "Stresshåndtering gjennom mindfulness") tilbys nå i mange større byer. De tilbyr en introduksjon til meditasjon og milde yogaøvelser. Kursene går vanligvis over en periode på… Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? | Meditasjon
Hvilke klager bør jeg heller ikke gjøre Pilates? Pilates er et fantastisk middel for fysiske og psykiske problemer, og er også en fin måte å komme i form. Selv denne treningsmetoden medfører imidlertid noen risiko som kan forårsake skade hvis den brukes feil eller upassende. Pasienter med kroniske sykdommer eller uforklarlige smerter bør konsultere en ... Hvilke klager skal jeg helst ikke gjøre Pilates? | Pilates
Idrettsmedisinsk evaluering av Pilates Som allerede nevnt har Pilates en helsefremmende effekt. Pilates er spesielt egnet for behandling eller forebygging av sykdommer som skoliose, dårlig holdning, skiver eller inkontinens. Pilates er også egnet for behandling av akutte eller kroniske smerter i ryggraden. Mange klinikker og fysioterapeutiske praksiser tilbyr Pilates -kurs for ... Evaluering av idrettsmedisin av Pilates Pilates
Hva er forskjellen på yoga? Sannsynligvis er det mest kjente alternativet til Pilates Yoga. Men hvordan er de to begrepene forskjellige? For det første er Yoga mye mer åndelig enn Pilates. Yoga har sin opprinnelse i en flere tusen år gammel tradisjon fra India og består av en åndelig lære, mens Pilates ble konstruert i ... Hva er forskjellen på Yoga? | Pilates
Pilates under graviditet - hva bør jeg vurdere? I noen hjørner av internett kan du lese rykter om at Pilates ikke skal utøves under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant. Pilates er ikke skadelig for helsen til verken barnet eller moren under graviditeten, tvert imot er det til og med tilrådelig for ... Pilates under graviditet - Hva bør jeg vurdere? | Pilates
Definisjon Pilates er en moderne helsefremmende treningsmetode for hele kroppen. Med systematiske strekk- og styrkeøvelser styrker Pilates både store og spesielt mindre muskelgrupper og fremmer dermed muskelstyrke, koordinering og kroppens balansefølelse. I Pilates -trening er det viktig å utføre øvelsene bevisst, kontrollert og presist. Dermed Pilates ... Pilates
Definisjon Samlebetegnelsen for avslapningsteknikker inkluderer forskjellige metoder som resulterer i en reduksjon av stressnivåer og fremmer indre ro. Type og implementering av de forskjellige teknikkene kan variere sterkt. Metodene spenner fra korte pusteøvelser i det daglige arbeidet til lengre yogaøvelser eller meditasjon. Selv om disse teknikkene er veldig forskjellige, ... Avslappingsteknikker
Hvilken avslapningsteknikk er best for meg? Hvilken av de mange forskjellige avslapningsteknikkene som er best for en person, avhenger av mange faktorer. En av de viktigste er vanligvis tidsrammen. For eksempel har mennesker som er under et veldig høyt tidspress på grunn av jobb eller familie ofte ikke tid ... Hvilken avslapningsteknikk er best for meg? | Avslappingsteknikker
Avslapningsteknikker for gravide I prinsippet kan alle avslapningsteknikkene som allerede er nevnt utføres under graviditet. Således, selv i tilfelle av stress under graviditet, anbefales teknikker som bevisst pust, meditative prosedyrer eller yoga. Imidlertid bør praktisering av yoga under graviditet utføres nøye og visse stillinger, for eksempel ... Avslappingsteknikker for gravide kvinner Avslappingsteknikker
Hvordan eller hvor lærer jeg en avslapningsteknikk profesjonelt? Effekten av alle avslapningsteknikker, hvor forskjellige de enn er, avhenger i stor grad av korrekt utførelse. Derfor er det tilrådelig å lære spesielt teknikker som yoga eller progressiv muskelavslapping i profesjonelle omgivelser. Avhengig av metoden er det forskjellige steder å starte. Yoga,… Hvordan eller hvor lærer jeg meg en avslapningsteknikk profesjonelt? | Avslappingsteknikker
