Vil du vite hvordan kondisjon og personlige prestasjoner kan bestemmes? En hel rekke målemetoder er tilgjengelig for deg for dette formålet. Men før eksamenene brukes, er det første spørsmålet å fokusere på, hvilket formål de tjener. Menneskelig ytelse bestemmes av mange faktorer: Fysikk, konstitusjon, høyde og vekt, ... Ytelsesdiagnostikk i idrettsmedisin
Pulsmåling, blodtrykk og laktatmåling: For å teste utholdenheten og spenstigheten til den kardiovaskulære funksjonen, er det lett å bestemme parametere som puls, respirasjon og blodtrykk. Etter hvert som oksygenbehovet i musklene øker under trening, øker respirasjonsfrekvensen, hjerteslagvolumet og pulsen. I tillegg har fartøyene… Ytelsesdiagnostikk: Hvordan måle?
Alle som har overdrevet det fysisk eller overdrevet det i sport vet det: Neste dag klemmer musklene, spesielt med visse bevegelser. De hovner opp, stivner og blir følsomme for trykk, og du føler deg stiv. Uvant eller tung bruk av musklene forårsaker muskelsmerter - et tegn på overbelastning. Hvordan utvikler sår muskel seg? … Muskel sårhet
Et stort antall vitenskapelige studier har utdypet kunnskapen de siste årene om at muskeltrening kan bidra betydelig til å fremme helse, velvære, ytelse og livskvalitet, uavhengig av alder og kjønn. Vi gir åtte spennende argumenter for at muskeltrening er så gunstig for helsen. 8 grunner til at vanlig muskeltrening er ... Føl deg 10 år yngre takket være muskeltrening
For feit til sport? Ingen unnskyldninger, takk! Det er heller nok alvorlige grunner til at spesielt overvektige bør komme i gang med trening. Fordi sport ikke bare er en effektiv fettdreper og et verdifullt bidrag til helsen – valgt med hjerner er det til og med veldig gøy! Slutt på unnskyldninger Unnskyldningsnummer … Sport for overvekt
De fleste har en sunn følelse av om de er i form og i stand til å prestere. Selvfølgelig er dette allerede merkbart i hverdagssituasjoner: Noen som får pusten ganske tidlig når de går i trapper, bør gjøre noe for treningen like mye som noen som føler seg utmattet og trenger hvile etter ... Sport: Velegnet til start?
Når det gjelder ryggplager så vel som kroniske degenerative sykdommer i muskuloskeletale systemet (for eksempel osteoporose, slitasjegikt), spiller sportsaktivitet en viktig rolle. Fysisk inaktive mennesker mister mer benmasse med økende alder, noe som fører til økt risiko for beinbrudd ved fall. I kontrast, styrke og fleksibilitet ... Sport for muskel- og skjelettsystemet
Sommeren kommer og med det øker antallet idrettsskader igjen samtidig. Det være seg jogging, sykling, klatring eller fotball - alt som trengs er en uoppmerksomhet og ankelen er forstuet eller armen er skadet. I noen år har enzympreparater også blitt brukt terapeutisk for slike ... Enzymeterapi mot sportsskader
Barn elsker det, og det gjør de fleste voksne også. Aking er den typiske vintermoroen. Det som er bra med det: du trenger ikke å være eksepsjonelt sprek eller ha noen spesielle tekniske ferdigheter for å suse nedover bakken på akebrett. Litt kroppsspenning og kjøreferdigheter er nok. Du trenger ikke nødvendigvis å gå... aking
Frosne dammer inviterer om vinteren, når det er tilstrekkelig kaldt, til skøyter. For de som synes dette er for humpete eller vanskelig, finnes det mange innendørs skøytebaner. Enten utendørs eller innendørs: Skøyter er den perfekte kombinasjonen av sport og moro – og for hele familien. Barn lærer spesielt raskt. Ikke så lett å … skating
Snødekte landskap, moderat tempo og ingen kø ved heisen-hvis du liker det, er langrenn noe for deg. Godt sporet løype finnes overalt hvor det er snø i lange perioder om vinteren. Og denne typen trening i frisk luft er uansett sunt. Denne sporten trener utholdenhet og øker sirkulasjonen. Egnet for … Langrenn
Hvis du tror at langrenn bare er for eldre, tar du feil. Langrenn gjør alle i form og er en av de mest effektive utholdenhetsidrettene. Uansett klassisk stil eller skøyter - de rytmiske bevegelsene belaster muskler og kardiovaskulære system optimalt. Langrenn er ikke et spørsmål om alder og er ... Langrenn: Optimal vintersport for alle aldre
