Øvelsene mot hjerteinsuffisiens bør bidra til å påvirke sykdomsforløpet positivt og gjøre pasienten mer spenstig igjen. Øvelser har gode effekter når det gjelder forbedret oksygenopptak, utholdenhet, styrke, perifer sirkulasjon og dermed også på pasientens generelle livskvalitet. Det er viktig å vurdere den individuelle formen ... Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Øvelser for hjemmet For øvelser som kan gjøres hjemmefra, er lette utholdenhetsøvelser og gymnastikkøvelser spesielt egnet. Under gjennomføringen av øvelsen er det viktig å holde pulsen innenfor det tillatte området for å unngå overanstrengelse. 1) Løp på stedet Start å løpe sakte på stedet. Sørge for at … Øvelser for hjemme | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Utholdenhetstrening - hva som må vurderes Under utholdenhetstrening er det viktig å utføre en individuell analyse av prestasjonen til hver pasient, ettersom hjertet ikke må overbelastes. En første klassifisering er laget basert på NYHA -klassifiseringen, men fremfor alt spiller den individuelle maksimal oppnåelige oksygenopptaket (VO2peak) en ... Utholdenhetstrening - hva som må vurderes | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Sammendrag Alt i alt representerer øvelsene for hjerteinsuffisiens en viktig komponent i terapien og er avgjørende for å øke pasientens motstandskraft. Gjennom vanlig trening kan mange pasienter øke utholdenheten og dermed utføre flere hverdagslige oppgaver igjen. Som et resultat føler pasientene seg bedre generelt og opplever en økning i kvaliteten ... Sammendrag | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
"Trykk på gulvet" Sett deg i liggende stilling. Her kan vekten av hodet tas av, noe som gir ekstra lettelse. Lukk gapet mellom cervical ryggraden og gulvet når du ligger ved å trykke hele ryggraden inn i støtten, og dermed gjøre den tøyelig og lang. Igjen, hold stillingen kort (ca. ... Spinal Stenosis - Øvelse 3
Sirkel skuldrene i motsatt eller parallell retning med utstrakte armer fra "opp-opp" til "bak-ned". Gjør dette opptil 20 ganger med 3 pasninger. Tilbake til artikkelen: Spinal canal stenosis øvelser.
Spinal kanalstenose i cervical ryggraden er ofte forårsaket av degenerative (dvs. slitasje), men medfødte aksielle feilstillinger, vertebrale deformiteter eller ervervede malposisjoner og overbelastning kan også fremme forekomsten av spinalkanalstenose i cervical ryggraden. For å motvirke sistnevnte, men også for å forbedre eksisterende symptomer og oppnå smerte ... Spinal canal stenosis - øvelser hjemme
Årsaker/symptomer Årsakene til spinal stenose i cervical ryggraden kan være endringer i vertebral kroppen. Disse er delvis medfødte og delvis forårsaket av aldringsprosessen. Spesielt sport som involverer en ekstrem hul rygg, fører til deformiteter i vertebrallegemene, inkludert spondylolistese. Dårlig holdning kan bidra betydelig til en innsnevring av ... Årsaker / symptomer | Spinal canal stenosis - øvelser hjemme
Oppsummering Den fysioterapeutiske behandlingen av en spinal stenose i livmorhalsen er hovedsakelig opptatt av symptomatisk behandling. Avlastning fra komprimerte strukturer er indikert. Øvelser som tilbaketrekking, som også kan utføres veldig bra hjemme, samt lett mobilisering og strekkteknikker er egnet for dette. I fysioterapi er en behandlingsplan ... Sammendrag | Spinal canal stenosis - øvelser hjemme
Tilbaketrekking: Lag en dobbel hake, så ta haken til brystet. Dette strekker livmorhalsen og forstørrer ryggkanalen. Hold posisjonen i omtrent 10 sekunder og gjenta dette 5-10 ganger etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse.
Statisk fleksjon: For å intensivere bevegelsen fra øvelse 1, kan det påføres et lite trykk på haken med hendene. Det er best å gjøre dette med gapet mellom pekefingeren og tommelen. Plasser dette i gropen under underleppen og løft underarmen slik at den er parallell med ... Spinal Stenosis - Øvelse 2
Øvelser uten utstyr Det finnes også øvelser som kan utføres uten hjelpemidler: Mageopplæring i ryggstilling Fra liggende stilling løftes begge beina i 90 graders vinkel, knærne er bøyd, føttene trekkes opp. Korsryggen forblir i kontakt med støtteoverflaten under hele øvelsen. Ved bevisst ... Øvelser uten utstyr Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
