Ryggtrening blir mer og mer viktig i vår tid, der ryggsmerter har blitt en populær klage. Likevel, i forhold til andre muskelgrupper, blir ryggen ofte neglisjert under trening. Ryggtrening er veldig viktig for helse og kondisjon - ikke bare for vårt utseende eller våre sportsaktiviteter, men også for ... Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Ryggtrening på enheten - hvilke er passende? Ryggtrening kan utføres av hvem som helst og overalt - i utgangspunktet er det ikke nødvendig med ekstra utstyr. Imidlertid er det nå en rekke såkalte ryggtrenere som intensiverer treningen. Den klassiske ryggtreneren er et stort, multifunksjonelt treningsutstyr som hovedsakelig retter seg mot ... Ryggtrening på enheten - hvilke egner seg? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Strukturere og planlegge ryggtrening - Treningsplan For å lage en treningsplan for ryggtrening må treningsmålet først defineres. Slik skiller treningsplanen for ryggtrening som en del av rehabilitering seg fra forebyggende ryggtrening når det gjelder intensitet og frekvens. I begge tilfeller er det viktig ... Strukturering og planlegging av trening - Treningsplan | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? Muskelbygging, eller teknisk sett hypertensjonstrening, er enhver trening som fører til en økning i muskelstørrelse. Målet er å øke omkretsen av muskelen ved å øke tykkelsen på individuelle muskelfibre. For å nå dette målet, noen ... Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Ryggtrening under graviditet Mange gravide er usikre: har jeg lov til å drive med idrett under graviditet, hva må jeg passe på og hva bør jeg unngå? I utgangspunktet bør den gravide kvinnen føle seg komfortabel med alt hun gjør og ikke overanstrenge seg selv. Da er det ingenting som hindrer sport, spesielt ryggtrening. … Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Vekstsporer er viktige for utviklingen av et barn. I de første leveårene og frem til ungdomsårene endres barnets organisme veldig raskt i faser. Vekst kan skje både på et fysisk og psykisk nivå. Bare i løpet av de første 14 månedene av livet skilles det 8 vekstsporer, som er viktige ... Fysioterapi under en vekstspurt
Homeopati Homeopati er et mildt middel for å bekjempe vekstsmerter eller rastløshet uten å ty direkte til kjemiske medisiner. Spesielt for babyer og små barn kan globulis derfor være en takknemlig støtte. Forberedelsene bør likevel avklares og instrueres av en spesialist. Med eldre barn som lider av vekstsmerter, er globulis en ... Homeopati | Fysioterapi under en vekstspurt
Hodepine/migrene Endringer i skjelettsystemet og holdning kan forårsake spenningshodepine under vekstspurt. Endringen i holdning kan forårsake spenning i skulderhalsområdet, noe som kan føre til hodepine. Leddposisjonen til de øvre nakkevirvlene og det temporomandibulære leddet kan også endres under vekstspurt og føre til hodepine. … Hodepine / migrene | Fysioterapi under en vekstspurt
Ved skulder-arm syndrom tar fysioterapi sikte på å bekjempe årsaken til problemet og lindre pasientens symptomer. Siden årsakene kan være av svært forskjellig art, kan den valgte behandlingsformen variere fra pasient til pasient. Teknikkene som brukes inkluderer massasje, for å slappe av spente muskelgrupper i skulder- og nakkeområdet, kulde, varme ... Fysioterapi for skulder-arm syndrom
Homeopati Homeopatiske midler kan også brukes for å motvirke symptomene på skulder-arm syndrom. Hvilket middel som velges, avhenger av modellen for klager, mulige tidligere sykdommer og den enkelte person. Vanlige rettsmidler er: Nux vomica, for smerter som forverres spesielt om morgenen og om natten og er ledsaget av alvorlig muskelspenning. … Homeopati | Fysioterapi for skulder-arm syndrom
Vertebral blokkering En vertebral blokkering beskrives som en tilstand der ryggvirvlene ikke er fullstendig forskjøvet, men bringes inn i en fast feilstilling av spente ryggmuskler, noe som kan føre til smerter, begrenset bevegelse og dårlig holdning. Vertebrale blokkeringer forsvinner vanligvis av seg selv etter noen dager, men på grunn av noen ganger ... Vertebral blokkering | Fysioterapi for skulder-arm syndrom
Barn kan også bli plaget av skulder- og nakkespenning. Spesielt når barnet ikke beveger seg nok eller psykologiske faktorer, som for mye stress og angst legges til, gjenspeiles dette også i fysiske symptomer. Etter legebesøket er fysioterapipraksis det første kontaktpunktet for den lille ... Fysioterapi for barn med skulder- og nakkespenning
