Hvis muskler og sener misbrukes og overbelastes gjentatte ganger over en lengre periode, kan små skader gi en stor irritasjon, som til slutt kan føre til tennisalbue. Pasienter med et slikt problem beskriver ofte problemer ved gressklipping, vårrengjøring eller etter lange perioder med skruing eller arbeid. I tillegg til tennis… Trener tennisalbue
Strekkøvelser Enkel strekkøvelse Den berørte armen (tennisalbue) strekkes fremover. Bøy nå håndleddet og press den forsiktig mot kroppen med den andre hånden. Du skal føle et lett trekk på oversiden av underarmen. Hold i omtrent 20 sekunder og gjenta deretter 3 til 5 ganger. Variasjon 2:… Strekkøvelser | Trener tennisalbue
Fysioterapi generelt I fysioterapi brukes kulde og varme ofte som et terapeutisk medium for tennisalbue. Begge brukes vanligvis som forberedelse til den påfølgende sittingen og fysioterapien. Imidlertid kan kulde og varme også brukes som uavhengig behandlingsinnhold. Dressinger med smertelindrende eller antiinflammatoriske salver kan hjelpe som etterbehandling for tennisalbue, ... Fysioterapi generelt | Trener tennisalbue
I fysioterapi/fysioterapi er det første trinnet å bestemme årsaken til utviklingen av tennisalbue. Bevegelsesmønstre kontrolleres og mulige årsaksaktiviteter og belastninger identifiseres. Ved hjelp av forskjellige provokasjonstester undersøkes hvilken av de ovennevnte typene som er tilstede, dvs. hvilken muskel som påvirkes hvor. Holdning og cervical ryggrad, ... Fysioterapi for tennisalbue
Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Andre behandlingsmuligheter innen fysioterapi for å støtte tennisalbue i regenerasjonen er Elektroterapi Ultralydbehandling Båndopptakere Manuell terapi Styrking Elektroterapi har ulike effekter i kroppen. Ved å feste elektroder til huden dannes en strøm som strømmer gjennom kroppen eller seksjonen mellom systemene. Ved å sette annen strøm ... Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Fysioterapi for tennisalbue
Behandling av en tennisalbue med en Blackroll I tillegg til strekk-/tøyningsøvelser er det en annen metode som pasienten selv kan løsne musklene på og dermed motvirke overbelastningen: den såkalte fascialrullen, eller blackroll. For større muskler eller muskelgrupper er det en ganske stor rulle, men en mindre versjon ble utviklet ... Behandling av en tennisalbue med Blackroll | Fysioterapi for tennisalbue
Tennisalbue - hva er det egentlig? Tennisalbue er et relativt vanlig symptom på overbelastning på underarmen, som ikke bare forekommer hos tennisspillere. Konstant smerte kan begrense hverdagslige aktiviteter. Prognosen er imidlertid god, for fullstendig regenerering kan oppnås ved hjelp av konservativ fysioterapi/fysioterapi, strekkøvelser/øvelser og hvile. En operasjon … Tennisalbue - Hva er det uansett? | Fysioterapi for tennisalbue
Prognose Prognosen for tennisalbue er i utgangspunktet god, da det er en midlertidig overbelastning som normalt forsvinner etter regenerering. Årsaken må imidlertid filtreres bort for å unngå å utsette det berørte området for konstant overbelastning. Hvis betennelsen blir kronisk eller problemet oppstår flere ganger, kan det være nødvendig med kirurgi - selv om ... Prognose | Fysioterapi for tennisalbue
