Rotator mansjettoppfanging - Øvelse 4
Theraband holdes med en hånd på hoften, eller festes med en fot på gulvet. Den andre enden holdes av den motsatte hånden. Fra høyre fremre hofte strekkes armen løst (dvs. ikke helt presset gjennom) og beveges opp og ut over hodet, som om den strekker seg etter noe ... Rotator mansjettoppfanging - Øvelse 4