“Diagonal quadruped stativ Flytt til quadruped stativ. Ta en albue og et kne sammen diagonalt under kroppen. Haken blir ført til brystet og skaper en krummet rygg. Deretter strekkes kneet bakover og armen strekkes helt fremover. Gjør 15 repetisjoner før du bytter ben og arm. Tilbake til artikkelen
Innledning For å gjøre en effektiv og intensiv ryggtrening, er ikke nødvendigvis et treningsstudioutstyr nødvendig. Ryggmusklene kan også bringes i form utelukkende ved å bruke din egen kroppsvekt og tyngdekraft. For dette formålet, tilstrekkelig plass hjemme i leiligheten eller huset, eller en eng utendørs for utendørs ... Ryggtrening uten utstyr
Hva er fordeler og ulemper med trening uten utstyr? Fordelene med å trene uten utstyr er mange. På den ene siden reduseres risikoen for skader betraktelig ved ikke å bruke utstyr og vekter. Uten vekter er belastningen på muskler og ledd så lav at det oppstår få skader under denne treningsformen. … Hva er fordelene og ulempene med å trene uten utstyr? | Ryggtrening uten utstyr
