Når det nye året begynner og våren er rett rundt hjørnet, begynner mange med joggetrening, for løping i naturen er rett og slett gøy! Pust inn frisk luft, form kroppen og fremme helse på samme tid - hvis du følger visse regler, kan du gjøre noe godt for kroppen din og deg selv med ... Vårmål Maraton
Når det gjelder ryggplager så vel som kroniske degenerative sykdommer i muskuloskeletale systemet (for eksempel osteoporose, slitasjegikt), spiller sportsaktivitet en viktig rolle. Fysisk inaktive mennesker mister mer benmasse med økende alder, noe som fører til økt risiko for beinbrudd ved fall. I kontrast, styrke og fleksibilitet ... Sport for muskel- og skjelettsystemet
Svingende nedover skråningen, helst med nysnø og en knallblå himmel, et praktfullt fjellbakgrunn i bakgrunnen, hele familien på slep. Ski er fortsatt den mest populære vintersporten. Enten det er øvelsen, naturopplevelsen eller rettere sagt den omgjengelige afterski som er i forgrunnen er opp til alle. I noen … Vintersport: Glede på is og snø
Styrketrening med elastikk ble allerede utviklet på 1960 -tallet, da Erich DEUSER trente fotballandslaget med sykkelslanger. I 1967 utviklet han det ringformede Deuserband. Selv om trening med økende motstand har mange fordeler, har den egentlig ikke tatt tak i de siste tiårene. The Thera- Band The Thera- Band ... Trening med Thera-Band
Tilbake fitness på kontoret ganger på den andre måten. Vi viser deg øvelser for å holde deg fysisk og mentalt i form på kontoret. Ryggfitness av en annen type. Sitter i timevis foran PC -en og ryggen klyper igjen. Prøv det med bueskyting, avisroing eller avisdrag. Hva er … Ryggøvelser på kontoret
Hvis du løper for sakte, gjør du kanskje noe for helsen din, men du blir sittende fast med fett. Det totale energiforbruket er mye lavere ved lav innsats enn ved høyere intensitet. Tross alt bruker en bil som kjører fort mer drivstoff. Fettforbrenning fungerer mest effektivt med 70 til 80 prosent av maksimal puls. … Misforståelser av trening 11 til 20
Jogging er dårlig for leddene, sykling gjør deg impotent og styrketrening gir deg kroppsbygningsmuskler? Alt tull! Vi sender de 20 mest populære treningsfallene og tar dermed din indre gris også den siste unnskyldningen for å slippe unna treningssport eller vanlig trening. 1. fettforbrenning i sport bare etter 30 minutter. Feil. … De 20 største treningsløgnene
Tidligere var det ingen vei utenom dansetreningen Zumba i Tyskland. Hvilke nye treningstrender har 2018 i vente for oss? Nye trender som Hot Hula viser at danseøkter fremdeles er populære i det nye året. Mens Zumba involverer dans til latinamerikanske rytmer, stoler Hot Hula på reggae og ... Treningstrender 2018
Innledning Knebøyet er en disiplin av styrkeløft og brukes spesielt i styrketrening på grunn av det store antallet muskler som er involvert. Siden lårekstensoren (M. quadriceps femors) er den sterkeste muskelen i kroppen vår, er målrettet muskelbyggingstrening med ekspanderen bare mulig i begrenset grad. Til bruk i helse ... Kne bøyer seg med utvideren
Det kinesiske uttrykket Qi (talt tchi) er en filosofi og også medisin, som står for livskraften til mennesker så vel som deres miljø. Pust, energi og væske er sentralt i dette. Folk som tror på Qi har en ide om at den menneskelige organismen sirkulerer i henhold til visse mønstre og de indre organene sirkler som ... Qigong
Synonymer i vid forstand Reduksjonssett, slankesett, utvidede sett, kroppsbygging, styrketrening som ofte brukes feil: supersett, supersett Definisjon Metoden for synkende sett fremkaller maksimal utnyttelse av musklene ved gradvis å redusere treningsvekten. Beskrivelse Denne metoden er sannsynligvis en av de vanskeligste og mest intensive metodene innen kroppsbygging. Den… Fallende sett
Treningsplanen for målrettet forbedring av magemusklene inneholder bare øvelser og metoder for magemusklene. Denne treningsplanen kan brukes som en isolert treningsenhet som supplement til en muskelbyggingsplan. Magemusklene skal alltid trenes i samme grad som muskler i korsryggen. Trenings plan … Sixpack trening
