En daglig treningsøkt på 5 til 10 minutter er ofte nok til å holde kroppen fri for sykdom. Musklene styrkes, leddene beveges gjennom og sirkulasjonssystemet fremmes. Alle øvelsene brukes også i fysioterapi og er godt egnet til etterligning. Cervical ryggraden må styrkes på den ene ... Øvelser fra fysioterapi
For mange er hoftefett et problem og ikke bare forstyrrer når du tar på deg nye bukser. På samme måte føler mange seg ukomfortable og har problemer med å bli kvitt overflødig kroppsfett. Hoften er ikke bare en problemsone for kvinner, men også for menn. Spesielt i denne regionen liker fettvev å samle seg. … Øvelser mot hoftefett
Øvelser for at magen skal gå ned i vekt 1 Trening Sitt på gulvet med hendene bak på hodet. Bena er strukket nedover. Vipp deretter overkroppen litt tilbake. Trekk beina etter hverandre og strekk dem ut igjen. Bena er ikke lagt ned og ... Øvelser for at magen skal gå ned i vekt | Trener mage, ben, bunn, rygg
For alle øvelsene, gjør 2 til 3 pasninger med 15 repetisjoner hver. Dette er bare en retningslinje og må justeres til det respektive ytelsesnivået. Hvis du kan gjøre færre eller flere repetisjoner, kan antall repetisjoner justeres ved å bruke tilleggsvekten (manualer etc.). Ellers vil du gjøre så mange repetisjoner ... Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for bunnen 1 Øvelse Du er i en fire-fots posisjon og armene og beina er hoftebredde fra hverandre. Ryggen din er i kø, og du passer på at den ikke kommer inn i en knekkrygg. Ansiktet ditt ser ned på gulvet og løftes ikke under øvelsen. Forleng nå ... Øvelser for bunnen | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for beina 1 Trening Len deg mot en vegg og bøy knærne litt. Føttene dine skal være langt nok unna veggen slik at knærne ikke stikker ut over føttene når du bøyer knærne opp til 100 °. Du kan enten holde sittestillingen på veggen eller strekke deg ... Øvelser for beina | Trener mage, ben, bunn, rygg
Når det gjelder kornprodukter, bør det tas hensyn til sammensetningen av müsliblandinger. Disse kan være fettfattige, men også uventet rike på (vegetabilsk) fett. Sjokolademüsli, men også forskjellig fruktmüsli kan inneholde 20 og mer prosent fett. Ris og pasta er optimale kilder til stivelse og inneholder lite… Fett: Kornprodukter og poteter
Kokos har vært populær i tusenvis av år på grunn av sin deilige smak så vel som sine fordelaktige egenskaper. Den tilhører palmefamilien. Botanisk tilhører ikke kokosnøtten nøttene, men druene. Dette er hva du bør vite om kokosnøtt Mye av vegetabilsk fett som finnes i kokosnøtt ... Kokosnøtt: Intoleranse og allergi
I tidligere tider, da spinat ikke var klar til å lage mat på hyllene i supermarkedet, ble spinat fra New Zealand høyt verdsatt som en erstatning for ekte spinat. Dette er fordi den, i motsetning til ekte spinat, ikke bolter i varme temperaturer, og gir spiselige blader fra forsommeren til høsten. Her er hva du bør vite om spinat fra New Zealand ... New Zealand spinat: Intoleranse og allergi
Kraftmetabolismen er det totale energiforbruket til en person innen 24 timer minus hans basale metabolske hastighet, noe som tilsvarer vedlikeholdskravet ved fasting i hvile. Stoffskiftehastigheten avhenger hovedsakelig av aktivitet og vekt, og er i likhet med basal metabolsk hastighet uttrykt i kilokalorier eller kilojoules. Siden en direkte måling er assosiert ... Kraftmetabolisme: Funksjon, oppgaver, rolle og sykdommer
Fikenblad squash, medlem av cucurbit -familien, er en av de fem squashartene som nesten alle varianter av squash dyrket rundt om i verden kan spores til. I motsetning til de fleste andre gresskarvarianter, som liker varme, ganske tørre lavlandsklima, trives fikenbladgresskaret i fuktige store høyder opp til omtrent ... Fig Leaf Squash: Intoleranse og allergi
Produkter Smoothies (engelsk: soft, soft, smooth) kan gjøres ferske selv i mange varianter og er også tilgjengelige som ferdige produkter i butikkene. Definisjon Smoothies er drinker med høyt frukt- eller grønnsaksinnhold og kremaktig konsistens. Ingrediensene er homogenisert med en blender og flytende ingredienser som juice, vann eller meieri ... Smoothies
