Bandasje Bandasjer kan brukes i en musearm både forebyggende (forebyggende) og som terapimedium. Pasienter bør alltid bruke bandasje hvis de vet at armen/håndleddet er under store belastninger under ønsket aktivitet. Bandasjene lindrer ikke bare muskler og sener i fare, men sikrer også en ergonomisk håndstilling. … Bandasje | Øvelser mot en musearm
Skulder Musearmen kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Leger snakker om en museskulder. Følgende er vanligvis skyld i dette: spesielt når du arbeider med datamaskinen i flere timer, endres kroppsstillingen knapt og smertefulle spenninger i skulderhalsområdet oppstår. Men eksterne faktorer, som ... Skulder | Øvelser mot en musearm
Smerte Smerte er hovedsymptomet på en musearm. De påvirker hovedsakelig hånd, håndledd og underarm - men kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Smerten kryper sakte inn, slik at mange berørte mennesker ignorerer den først. Det fatale med det er at den allerede overbelastede hånden ikke er ... Smerter | Øvelser mot en musearm
Begrepene "musearm", "sekretærs sykdom" eller "repetitivt belastningsskadesyndrom" (RSI -syndrom) er generiske betegnelser for et overbelastningssyndrom i hånd, arm, skulder og nakke. Symptomene forekommer hos 60% av mennesker som jobber mer enn 3 timer om dagen på datamaskinen, for eksempel sekretærer eller grafiske designere. I mellomtiden, … Øvelser mot en musearm
I de fleste tilfeller er tennisalbue ikke en akutt inflammatorisk prosess, men utvikler seg over tid gjennom tilbakevendende små skader (mikrotraumas) og betennelse. Disse kan for eksempel skyldes feil belastning og overdreven belastning på underarmsmuskulaturen. Helbredelsen av mikro-traumer forhindres av tilbakevendende belastning, slik at senene gjentatte ganger ... Fysioterapi for å behandle en tennisalbue
Prognose Totalt sett er sjansene for utvinning fra tennisalbue gode. Som regel er konservative tiltak tilstrekkelig, og hvis kirurgi er nødvendig, er prognosen god selv etter operasjonen. Likevel er det tilfeller der ingen eller bare liten lettelse oppnås, men dette er sjelden. Jo bedre du deltar i konservativ terapi, jo ... Prognose | Fysioterapi for å behandle en tennisalbue
Definisjon Den såkalte tennisalbuen, eller epicondylopathia eller epicondylitis lateralis, er et av de vanligste symptomene på albuen. Nærmere bestemt er det en irritasjon av senefestet i musklene i underarmen og hånden (såkalte extensorer). Disse musklene starter med senene på utsiden av albuen, epicondylus lateralis ... Definisjon | Fysioterapi for å behandle en tennisalbue
Diagnose Senest når smertene i albuen varer lenger eller blir veldig ubehagelige, går de fleste til legen. Om nødvendig vil legen henvise deg til en fysioterapeut, som vil utføre en fysioterapeutisk diagnose og den tilsvarende behandlingen. Det første trinnet der er å ta din medisinske historie. Din fysioterapeut ... Diagnose | Fysioterapi for å behandle en tennisalbue
Differensialdiagnoser I tillegg til irritasjon i senefeste som i tennisalbue, kan smerter i albueområdet også ha andre årsaker. Mulige årsaker inkluderer impingementsyndrom, ustabilitet, radialtunnelsyndrom eller bursitt (betennelse i bursa). I verste fall kan en svulst være utløseren for smerten, men dette skjer sjelden. … Differensialdiagnoser | Fysioterapi for å behandle en tennisalbue
Fysioterapi er en av de viktigste terapikomponentene i en musearm. En musearm skyldes vanligvis en kontinuerlig overbelastning av den berørte armen på grunn av ensidige aktiviteter ved skrivebordet. Den behandlende fysioterapeuten kan bruke ulike teknikker for å sikre at pasienten blir hjulpet. I første omgang er fokuset på ... Fysioterapi for en musearm
Strekkøvelser/øvelser Ulike strekkøvelser kan hjelpe mot symptomene på en musearm. Hånd Legg hånden flatt på et bord. Bruk nå den andre hånden til å trekke tommelen så langt som mulig bort fra de andre fingrene til du kjenner en strekk. Hold strekket i 5 sekunder. Gjenta 3 ganger. Armer ... Strekkøvelser / øvelser | Fysioterapi for en musearm
Musarm - smerter Smerten forbundet med en musearm er ikke plutselig. De utvikler seg vanligvis snikende over en lang periode med feil belastning. Stort sett er smerten ikke det første tegnet i det hele tatt, men kunngjør seg selv ved prikking eller følelse og muskelsvakhet i den berørte armen. Hvis disse første advarselsskiltene ... Musearm - smerte | Fysioterapi for en musearm
