“Sittende kneforlengelse” Du sitter på gulvet og justerer knærne. Et underben strekkes uten at kneet henges. Begge knærne forblir på samme nivå under øvelsen. For å styrke de mediale delene, strekkes foten med innerkanten oppover. Gjør det hele 15 ganger i 3 sett per ... 5 øvelse
