til oversikt Vitaminer Forekomst og struktur Riboflavin finnes også i vegetabilske og animalske produkter, spesielt i store mengder i melk og meieriprodukter. Dens struktur er preget av en trisyklisk (bestående av tre ringer) isoalloxacinring som en ribitolrest er festet til. Videre er vitamin B2 i: brokkoli, asparges, spinategg og fullkorn ... Vitamin B2 - riboflavin
til oversikt Vitaminer Generell informasjon Vitamin B12 (eller kobolamin) er et vannløselig vitamin, som hovedsakelig finnes i animalske produkter som lever eller fisk og som menneskekroppen ikke kan produsere selv. Siden det er viktig for funksjoner som celledeling og celledannelse, bloddannelse og også for nervøse og kardiovaskulære ... Vitamin B12 - kobalamin
Vitamin B12 -mangel Mangel på vitamin B12 er relativt vanlig. Vitamin B12 har en veldig lang halveringstid av natur, noe som betyr at en mangel først blir tydelig etter flere år. Som regel er en liten vitamin B12 -mangel derfor ikke merkbar. Bare en lengre eller mer alvorlig mangel vises da også med symptomer. … Vitamin B12-mangel | Vitamin B12 - kobalamin
Ernæringsrollen i vitamin B-12-mangel De første symptomene som kan merkes med vitamin B12-mangel er hudsymptomer. Slimhinnene i halsen og leppene påvirkes ofte. Revne munnvik eller en betent og sår tunge kan også være de første tegnene på vitamin B12 ... Ernæringsrollen i vitamin B-12-mangel Vitamin B12 - kobalamin
Vitamin B12 -test For å bestemme vitamin B12 -mangel, bør man gjennomgå en blodprøve. Det er mange tester. Noen som krever blodprøve, andre som kan gjøres hjemme med urin. Den beste og mest pålitelige metoden er direkte deteksjon i blodet. Holo TC -testen bør nevnes her. … Vitamin B12-test | Vitamin B12 - kobalamin
Standardverdier for vitamin B-12 Kroppens egne vitamin B12-reserver er normalt tilstrekkelige i to til tre år: Leveren lagrer det meste av vitamin B12 (opptil 10 mg), ytterligere 2 mg lagres utenfor leveren. Det anbefalte daglige inntaket av vitamin B12 er 3 mikrogram. Det normale vitamin B12 -nivået i blodserum ... Standardverdier av vitamin B-12 | Vitamin B12 - kobalamin
til oversikt Vitaminer Forekomst og struktur Pantotensyre forekommer både i animalske og vegetabilske produkter, spesielt rikelig i eggeplomme, lever og nyre. I tillegg dannes det av tarmbakteriene våre. Den er utviklet fra beta Alanin og Pantoinsäure. Ytterligere vitamin B5 er inneholdt i: Nøtter, ris, frukt, grønnsaker og ølgjær. Det mest… Vitamin B5 - pantotensyre
til oversikt Vitaminer Forekomst og struktur Vitamin K produseres av planter og av tarmbakteriene våre. Et viktig strukturelt trekk er naftokinon (bestående av 2 ringer), som en sidekjede er festet til. Vitamin K spiller en viktig rolle i blodpropp. Det modifiserer også koagulasjonsfaktorene II, VII, IX og X ... Vitamin K - Fillokinon
til oversikt Vitaminer Forekomst og struktur Tokoferol forekommer bare i planter, så det er for eksempel spesielt rikelig i vegetabilske oljer. Den har en kromanring med sidekjede. Blant disse oljene er solsikkeolje, palmeolje, hvetekimolje og olivenolje. Funksjon Vitamin E finnes i alle biologiske membraner og tjener ... Vitamin E - tokoferol
Dosering Siden bare en del av vitamin D absorberes gjennom mat og den andre delen dannes på selve huden gjennom solstrålene, er det vanskelig å bestemme en veiledende verdi for en daglig dose. Mengden vitamin D produsert av kroppen selv avhenger av mange faktorer, for eksempel hud ... Dosering | Vitamin d
Symptomer på mangel Det daglige kravet til vitamin D tas opp på den ene siden via mat, men på den andre siden produseres det av kroppen selv. For at kroppen skal kunne produsere vitamin D, trenger den imidlertid solens stråler på huden. Selv med en balansert… Symptomer på mangel | Vitamin d
Verdier Forskere er ennå ikke enige om den ideelle verdien for vitamin D i blodet. Imidlertid anbefales et vitamin D -nivå på over 30 mikrogram per liter. Spesielt etter vinteren, i tillegg viser ofte til og med om sommeren over halvparten av mennesker mellom 18 og 80 år en vitamin D -verdi ... Verdier | Vitamin d
