Kort oversikt Førstehjelp: Ro på den berørte, immobiliser benet, fjern tettsittende klær, avkjøl om nødvendig, ta den berørte til lege eller ring legevakten Tilhelingstid: Avhenger av mulige samtidige skader, vanligvis noen dager immobilisering av kneleddet etter dislokasjon, deretter bruk av ortose i seks uker Diagnose: … Dislokert kneskål: førstehjelp, diagnose, behandling
Sport med store sprett- og slagkrefter er spesielt utsatt for skader. Hvis det allerede har oppstått en sportsskade, gjelder PECH -regelen (hvile, is, kompresjon, høy støtte). Dette inkluderer først en pause for utøveren. Så komprimeres såret ved ispåføring og den berørte ekstremiteten blir forhøyet. Det er bare viktig ikke… Fysioterapi for sportsskader
Kinesiotaping, Tape, Tape bandage Generelt Påføring av tape kan være en nyttig og komplementær metode for å støtte konservativ terapi ved behandling av tennisalbue. Det er derfor tilrådelig å bruke en bandasje allerede i den akutte fasen av tennisalbuen, da dette umiddelbart kan lindre smerter og forhindre dårlig holdning ... Taping av en tennisalbue
Kinesiotaping for tennisalbue Effekten av kinesiotaping på helbredelsesprosessen for tennisalbue er ennå ikke vitenskapelig bevist, men mange vitnesbyrd fra tidligere pasienter taler for en forbedring av smerten og en akselerasjon av helingsprosessen. Kinesiotaping av tennisalbue brukes til å behandle de berørte ekstensormuskulaturen i ... Kinesiotaping for tennisalbue | Teiping av en tennisalbue
Acute Acting På samme måte som ved kinesiotaping er bandasjene som brukes ved akutt taping tøyelige. Akutaping er en videreutvikling av Kinesiotaping og kombinerer funn fra akupunktur og osteopati med Kinesiotaping. Som et resultat tapes ikke bare de smertefulle områdene, men også områder av kroppen som på grunn av funksjonsnedsettelse kan utløse en ... Akutt skuespill | Teiping av en tennisalbue
Innledning Nesten like relevant som kunnskapen om den ideelle treningsplanen og et balansert kosthold er den grunnleggende kunnskapen om idrettsskader for idrettsutøvere. Spesielt profesjonelle idrettsutøvere som krever topp ytelse fra kroppen og svært motiverte, ganske utrente sporadiske idrettsutøvere er spesielt påvirket av skader. Men hva gjør du når det plutselig ... PECH-regel
Påføring på kneet PECH -regelen er også en god veiledning for kneskader, som er spesielt vanlig blant sportsskader. Fremfor alt annet bør fokuset være på P - pause - ved kneskader! Spesielt når det fortsatt er uklart om leddbånd eller sener er påvirket i leddet ... Påføring på kneet PECH-regel
Søknad om blåmerker Blåmerker kan derfor effektivt reduseres under utviklingen, spesielt ved kjøling og kompresjon. Hvis PECH -regelen brukes umiddelbart etter skaden, kan blåmerker noen ganger forhindres helt. Dessverre fungerer dette prinsippet ikke like godt for eksisterende blåmerker; Likevel bidrar kjøling, sparing, kompresjon og høyde til å redusere ... Søknad om blåmerker | PECH-regel
Definisjon En forstuing (forvrengning) av foten refererer til en overstrekking av fotens leddbånd eller leddkapslen i ankelleddene. Fotbåndene representerer forbindelser mellom beinene i foten og underbenet. På samme måte som leddkapslen, stabiliserer og sikrer de ankelen ... Forstuvet fot
Symptomer Umiddelbart etter et traume som har ført til forstuing i foten, oppstår vanligvis smerter. Selv om dette utløses spesielt ved bevegelse av foten og når du tråkker på gulvet, vedvarer den ofte selv når den er i ro. Vanligvis, innen minutter etter forstuingen, oppstår en hevelse på grunn av en skade på omgivende ... Symptomer | Forstuvet fot
Terapi En forstuet fot helbreder av seg selv. Imidlertid kan denne prosessen avgjørende støttes og helbredelsestiden kan forkortes. En viktig retningslinje for den første behandlingen av en forstuet ankel er den såkalte PECH-regelen (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). Umiddelbar opphør av belastningen på foten umiddelbart etter traumer er avgjørende ... Terapi | Forstuvet fot
Prognose Ved en enkel forstuing uten medfølgende skader som brudd, er prognosen veldig god og helbredelse av de strekkede leddbåndene tar vanligvis bare en til to uker. Imidlertid er tiden til foten er fullt i stand til å bære vekt betydelig lengre, siden etter at helbredelse har funnet sted, ... Prognose | Forstuvet fot
