For alle øvelsene, gjør 2 til 3 pasninger med 15 repetisjoner hver. Dette er bare en retningslinje og må justeres til det respektive ytelsesnivået. Hvis du kan gjøre færre eller flere repetisjoner, kan antall repetisjoner justeres ved å bruke tilleggsvekten (manualer etc.). Ellers vil du gjøre så mange repetisjoner ... Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for bunnen 1 Øvelse Du er i en fire-fots posisjon og armene og beina er hoftebredde fra hverandre. Ryggen din er i kø, og du passer på at den ikke kommer inn i en knekkrygg. Ansiktet ditt ser ned på gulvet og løftes ikke under øvelsen. Forleng nå ... Øvelser for bunnen | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for beina 1 Trening Len deg mot en vegg og bøy knærne litt. Føttene dine skal være langt nok unna veggen slik at knærne ikke stikker ut over føttene når du bøyer knærne opp til 100 °. Du kan enten holde sittestillingen på veggen eller strekke deg ... Øvelser for beina | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for at magen skal gå ned i vekt 1 Trening Sitt på gulvet med hendene bak på hodet. Bena er strukket nedover. Vipp deretter overkroppen litt tilbake. Trekk beina etter hverandre og strekk dem ut igjen. Bena er ikke lagt ned og ... Øvelser for at magen skal gå ned i vekt | Trener mage, ben, bunn, rygg
Speilbevegelse er det medisinske begrepet for representasjon av passivt observerte handlinger i primathjernen. Denne nevronale representasjonen skjer via speilneuroner. Antagelig spiller speilsystemet en rolle i forbindelser mellom imitasjon og empati. Hva er speilbevegelser? Speilneuroner er nevroner i hjernen. De aktiveres under passiv observasjon av ... Speilbevegelse: Funksjon, oppgave og sykdommer
Imitasjon er imitasjon basert på en modell eller et eksempel, som nå er verdsatt som en viktig prosess for menneskelig læring. Fra et nevrologisk perspektiv er speilneuroner spesielt relevante i etterligningssammenheng. For eksempel er en imitativ lidelse hypokondriase, der pasientene er overbevist om en ikke -eksisterende sykdom hos sin egen person. Hva … Imitasjon: Funksjon, oppgaver, rolle og sykdommer
