Spinal Canal Stenosis - Øvelser 8
Rotasjon: Bøy knærne litt, stram magen og legg begge overarmene mot overkroppen. Hold en vekt (vannflaske, hantel) i hendene og bøy albuene 90 ° hver gang. Vektene/hendene er samlet foran kroppen din. Fra denne posisjonen, utfør små, raske rotasjoner. Overkroppen og… Spinal Canal Stenosis - Øvelser 8