kåljuice

Karbohydrater kalles også sakkarider (sukker). De består av karbon-, syre- og hydrogenatomer og er en samlebetegnelse for forskjellige sukkerforbindelser. Karbohydrater er en av de viktigste ernæringsmessige komponentene, sammen med proteiner og fett, og gir fremfor alt energi til de daglige kravene kroppen vår utsettes for. Når du går, løper, puster, ... karbohydrater

Effekt Det er anslått at 50-60% av menneskelig energibehov dekkes av karbohydrater. De absorberes fra tarmen til blodet i form av monosakkarider. Hvis karbohydratene leveres som polysakkarider, må de først deles i monosakkarider. Dette begynner i munnhulen takket være spytt og fortsetter ... Effekt | Karbohydrater

Forekomst Karbohydrater kan deles inn i forskjellige grupper. Sukker inkluderer fruktsukker (fruktose), maltsukker (maltose), melkesukker (laktose) og mucilagesukker (galaktose). Disse sukkerstoffene finnes hovedsakelig i frukt som bananer, epler, pærer, plommer og ananas og er vanligvis en blanding av glukose og fruktose. Laktose, melkesukker, finnes i alle ... Forekomst | Karbohydrater

Dosering I motsetning til proteiner og fett er ikke karbohydrater viktige (essensielle). Kroppen kan overleve og gi energi selv uten karbohydrater. Imidlertid er energiproduksjon via karbohydrater den raskeste måten å få energi. (se også: Kosthold uten karbohydrater) En generell doseringsanbefaling for karbohydrater var at 55% av de daglige kaloriene bør tas ... Dosering | Karbohydrater

Karbohydratinntak om kvelden En populær oppfatning i forbindelse med karbohydrater og vekttap er at karbohydratholdige måltider på kvelden provoserer overvekt. Spesielt lavkarbo-dietter som støttes av mange kjendiser er basert på denne oppgaven. Men kan det bekreftes så generelt? For å komme til bunns i dette spørsmålet, ... Karbohydratinntak om kvelden | Karbohydrater

Karbohydrater i øl "Øl gjør deg feit"-denne visdommen eller den såkalte "ølmagen" er indikasjoner på at et høyt ølforbruk ikke akkurat er gunstig for linjen. Men hva er denne effekten basert på? En 0.33 liters flaske øl inneholder omtrent 10.3 gram karbohydrater, avhengig av type og merke. Dette… Karbohydrater i øl | Karbohydrater

Kosttilskudd Et kosttilskudd er et variabelt stoff som er ment å støtte kroppens metabolisme gjennom inntak og effektivitet. Man snakker også om såkalte kosttilskudd. Som navnet antyder, er kosttilskudd "kosttilskudd", noe som betyr at inntak av karbohydrattilskudd, for eksempel, ikke er ment å erstatte inntak gjennom mat og ... Kosttilskudd | Karbohydrater

Muskelbygging Alle artiklene i denne serien: Karbohydrater Effekt Forekomst Dosering Karbohydratinntak om kvelden Karbohydrater i øl Kosttilskudd Muskelbygging