Hoftesmerter kan ha mange årsaker. Slitt leddbrusk - artrose, fangede strukturer - impingement, betennelse, overbelastning, feilstilling av benaksen, for svake muskler, bursitt og andre sykdommer begrenser smertefullt leddet med hvert trinn. Ulike fysioterapitiltak lindrer symptomene, men det er viktig å jobbe med årsaken for å oppnå langsiktig ... Fysioterapi mot hoftesmerter
Øvelser For å holde hofteleddet mobilt, lindre smerter og forhindre problemer, er det en rekke øvelser som enkelt kan utføres hjemme eller før idrett. Noen eksempler er listet opp nedenfor: 1. styrke musklene: ligg på ryggen på en rett overflate. Løft nå høyre ben ca. 10 cm… Øvelser | Fysioterapi mot hoftesmerter
Hoftedysplasi Hoftedysplasi er en medfødt eller over tid ervervet misdannelse av acetabulum. Det forekommer hos omtrent 4% av alle nyfødte og er mer vanlig hos jenter enn hos gutter. Statistisk sett har hofteleddsdysplasi en tendens til å forekomme på høyre side. Det er ingen eksakt årsak til dette. Arvelige faktorer, en feilstilling i ... Hoftedysplasi | Fysioterapi mot hoftesmerter
Hoftesmerter etter idrett Hoftesmerter som oppstår etter trening kan også ha en rekke årsaker som avhenger av forskjellige faktorer. Først og fremst kan det oppstå problemer når den aktuelle personen er en nykommer i sport eller en person som kommer tilbake til sport og leddet er irritert av den plutselige belastningen og forårsaker smerte. … Hoftesmerter etter sport | Fysioterapi mot hoftesmerter
Oppsummering Oppsummert er smerter i hofteleddområdet et relativt vanlig problem. På grunn av de mange omkringliggende vevene er det ikke alltid lett å stille en medisinsk diagnose, spesielt ikke som lekmann eller fjerndiagnose. For å forhindre eller lindre hoftesmerter, kan forskjellige øvelser brukes til å styrke, strekke og ... Sammendrag | Fysioterapi mot hoftesmerter
Hastighetstrening i kampsport I kampsport kan fart utgjøre forskjellen mellom seier og nederlag. Kampen som kan utføre og plassere angrepene sine raskere, vil mest sannsynlig vinne kampen. Spesielt med slag, spark og svinger spiller fart en overlegen rolle. Raske angrep er vanskeligere å avverge og har et sterkere ... Hastighetstrening i kampsport | Hastighetstrening
Definisjon Trening av fart refererer til menneskekroppens evne til å reagere på en stimulans og/eller signal så raskt som mulig og for å fullføre den nødvendige bevegelseshandling. Dette krever en optimal interaksjon mellom nervesystemet og muskulaturen slik at ingen tid går tapt. Hastighetstrening krever en høy grad av ... Hastighetstrening
Typiske øvelser De klassiske øvelsene for hurtighetstrening inkluderer høye akselerasjoner, flere tempoendringer, mange retningsendringer og starter fra forskjellige posisjoner. Catch -spill er spesielt egnet for oppvarming før en hurtighetstrening. En eller flere fangere sørger for nesten ikke stillstand, mye bevegelse og raske reaksjoner. Dette etterfølges av klassisk ... Typiske øvelser | Hastighetstrening
Hva er trening med hurtighetsutholdenhet? Hastighetstrening er en spesiell form for fartstrening. Hastighetsutholdenhet er en utøvers evne til å holde høy hastighet så lenge som mulig. I tillegg styrker utholdenhetstrening også generell utholdenhet fordi kroppen er i laktatmetabolismen og energiforsyningen er ... Hva er speed utholdenhetstrening? | Hastighetstrening
Hurtighetstrening for håndball For hurtighetstreningen i håndball er det applikasjonsområder i hver lagdel. Også forsvarsspillerne må trene fart. Hutchen spurter med retningsendring etterfulgt av et innkast på målet er bare ett eksempel på hvordan fart kan trenes i håndball. Kjeglene kan… Hastighetstrening for håndball | Hastighetstrening
