Produkter Kreatin (synonym: kreatin) er kommersielt tilgjengelig som kosttilskudd blant annet i pulver-, tablett- og kapselformer. Det har vunnet popularitet siden begynnelsen av 1990 -tallet og er nå tatt av mange idrettsutøvere. Kreatin bør ikke forveksles med keratin, kreatinin eller karnitin. Kreatinin er et nedbrytningsprodukt av kreatin som skilles ut i ... Kreatin: medikamenteffekter, bivirkninger, dosering og bruk
After Sun -produkter brukes til å regenerere huden etter soling. I tillegg til regenerering, sørger produkter etter solpleie for en langsiktig bevaring av solbrunheten og gir huden fuktighet. De er spesielt designet for pleie etter å ha vært i solen og fører ikke til mulig varmeoppbygging ... After Sun Care Products: applikasjoner og helsemessige fordeler
Produkter Kosttilskudd er kommersielt tilgjengelige i dosert form, for eksempel som tabletter, kapsler, væsker og som pulver, og er merket tilsvarende på emballasjen. De selges ikke bare på apotek og apotek, men også uten råd i supermarkeder eller nettbutikker. Definisjon Kosttilskudd er regulert ved lov i mange land av ... Kosttilskudd
Som allerede nevnt består proteiner av mange aminosyrer, som er knyttet sammen for å danne en lang kjede i henhold til peptidprinsippet. De tas opp gjennom ernæring og brytes ned i mage-tarmkanalen i mindre kjeder, såkalte aminosyrer-to eller aminosyrer-tre kjeder. Disse mindre aminosyrene ... Proteinfunksjoner
Innledning Kreatin er en ikke-essensiell organisk syre som produseres i begrensede mengder i lever og nyrer fra tre aminosyrer. I tillegg kan kreatin svelges gjennom kosttilskudd av kjøtt og fisk eller rent kreatin som kosttilskudd. Kreatin er elementært for energiproduksjon av skjelettmuskler og, med ... Inntaket av kreatin
I hvilken form kan eller bør kreatin tas? Tilskuddet (kosttilskudd) kreatin er tilgjengelig i mange forskjellige former, for eksempel som kreatinpulver, kreatinkapsler eller tabletter. Uansett hvilken form du velger er irrelevant for effektiviteten. Det du imidlertid bør være oppmerksom på er sammensetningen av preparatet. Jo renere preparat ... I hvilken form kan eller bør kreatin tas? | Inntaket av kreatin
Kreatinkuren En kreatinkur er det sykliske inntaket av kosttilskuddet. Kuren består av tre forskjellige faser. Fordelen med en kreatinkur er at kreatinlagrene vokser på veldig kort tid og maksimal styrke i musklene økes. I tillegg er muskelenes regenererende kapasitet ... Kreatinkuret | Inntaket av kreatin
Sammendrag Kreatin er et av de mest populære kosttilskuddene blant idrettsutøvere for å forbedre ytelse og muskelbygging. For dette formålet bør idrettsutøvere ta 3-5 gram kreatin daglig-presentasjonsformen og tidspunktet for inntak er irrelevant. Bivirkninger forekommer vanligvis bare i tilfeller av overdose eller tidligere sykdommer og er håndterbare. … Sammendrag | Inntaket av kreatin
Synonymer i en bredere forstand Fitness, muskelbygging, vekttrening, kroppsbygging Definisjon Styrketrening Styrketrening innebærer ikke bare målrettet muskeloppbygging, men også en forbedring av maksimal styrke, eksplosiv styrke og utholdenhet. I henhold til målet, hvilken type styrke som skal fremmes, må styrketreningen bygges opp for å ... Styrketrening og ernæring
Protein/protein I utgangspunktet skiller man med de grunnleggende næringsstoffene (karbohydrater, fett og protein) mellom energimetabolisme og metabolisme av byggemateriale. Protein er en del av bygningsmetabolismen, det vil si at det er ansvarlig for å bygge muskler. Bare når karbohydrater ikke lenger er tilgjengelig, brenner kroppen protein for å produsere energi. Det daglige proteinbehovet er 1gkg ... Protein / protein | Styrketrening og ernæring
Kreatin/Kreatin Kreatin (kreatinmonohydrat, kreatin) er et mellomprodukt av energimetabolismen. Kreatin dannes i lever og nyre fra aminosyrene glycin og arginin. Kreatin som er bygd opp i muskelen styrker den hypoglykemiske insulineffekten og øker derved opptaket av sukker i muskelen. Kreatin syntetiserer adenosintrifosfat (= ATP), ... Kreatin / Kreatin | Styrketrening og ernæring
Regenereringsformer Det skilles mellom aktiv og passiv regenerering. Ved aktiv regenerering gjøres et forsøk på å akselerere restitusjonen av muskelen ved hjelp av badstue, dampbad, massasje og strekkøvelser. Effekt av badstue: Hvor ofte går du i badstuen? Massasjeeffekter på muskulaturen Kroppstemperaturen ... Former for regenerering | Styrketrening og ernæring
