Hælsving. Sitt i det lange setet, strekk foten mest og fest hælen på støtten. Trekk nå foten bakover mot skinnebenet. For å redusere vinkelen i det øvre ankelleddet og for å øke bevegelsen, må du løfte kneet uten å bevege hælen på… Ankelbrudd - Øvelse 3
Pronasjon/supinasjon. Sitt på en stol og legg føttene hip-wide. Ryggen din forblir rett. Løft nå begge ytterkantene slik at belastningen er på innsiden av føttene. Kneleddene vil nærme seg hverandre. Fra denne posisjonen påfører du deretter belastningen på ytterkantene. Innsiden av foten ... Ankelbrudd - Øvelse 4
Utfall: Ta et stort utfall fremover mens du holder den bakre foten på bakken med hælen og hælen. Du kan også utføre laterale lunges. La foten på støttebenet ligge på bakken. Gjør opptil 15 repetisjoner. Den berørte foten er alltid foten fra støttebenet. Tilbake til artikkelen: Øvelser ... Ankelbrudd - Øvelse 5
Tidlig stadium: Sett deg på en stol og strekk kneet med den berørte foten fremover. Fra denne posisjonen øver du bare plantaflexion - strekker foten og ryggforlengelse - løfter baksiden av foten. Utfør denne bevegelsen tre ganger sakte med 3 repetisjoner hver gang. Fortsett med neste øvelse.
Last inn stabil fase. Stå fra det tobeinte stabile stativet i monopodstativet. Hold stativet med den berørte foten i 2-5 sekunder, og ta en pause på ca. 15 sekunder. Dette følges av ytterligere 10 pasninger. Fortsett med neste øvelse.
Avhengig av omfanget av ankelleddbenet, bestemmes klassifiseringen og dermed behandlingen. Avgjørende for en klassifisering i henhold til AD -brudd er høyden på bruddet. Ved brudd A og B er foten beskyttet i en Lightcast -skinne eller Vacoped -sko i 6 uker. Disse… Øvelser for ankelbrudd
Klassifisering av bruddet i henhold til AD På grunn av den sterke knekken innebærer et ankelleddbrudd ofte en leddbåndsskade. Som allerede nevnt er C- og D -brudd alltid ... Klassifisering av bruddet i henhold til AD | Øvelser for ankelbrudd
Ankel leddbrudd er et ganske vanlig brudd. Den øvre ankelleddet består av tre bein: fibula (fibula), tibia (tibia) og talus (ankelben). Den nedre ankelleddet består av talus, calcaneus (hælben) og os naviculare (scaphoid bein). Når vi snakker om ankelbrudd, mener vi vanligvis ... Trener ankelbrudd
Sammendrag Ankelbruddet er et av de vanligste bruddene i nedre ekstremitet og oppstår ofte som et resultat av vridningsmekanismer eller slag mot ankelen. Oftest påvirkes fibula og muligens den ligamentøse forbindelsen mellom fibula og tibia. Klassifiseringen skjer ifølge Weber. Små brudd er ofte ... Sammendrag | Trener ankelbrudd
Ankel ustabilitet er en ustabilitet eller følelse av ustabilitet som stammer fra ankelets kapselbåndsapparat. Normalt er ankelleddet sikret med mange leddbånd og omsluttet av en leddkapsel. Men hvis disse ikke lenger stabiliserer leddet tilstrekkelig, oppstår vanligvis symptomer. Disse manifesterer seg direkte gjennom en følelse av ustabilitet, men ... Ankelledd ustabilitet
Øvelser Øvelsene mot ustabilitet i ankelleddet bør utføres regelmessig. Det legges vekt på riktig og samvittighetsfull henrettelse. Det er ikke først og fremst et spørsmål om å bygge opp styrke, men heller en trening i koordinering. Hvis det har oppstått en akutt leddbåndsskade, bør øvelsene bare startes etter godkjenning av legen ... Øvelser | Ankelledd ustabilitet
Fysioterapi I fysioterapi utføres øvelser sammen med pasientene for å forbedre ankelleddets stabilitet. Terapien er alltid strukturert på en slik måte at øvelsene begynner enkelt og blir stadig vanskeligere og noen ganger kan suppleres med tilleggsbehandlinger. For eksempel kan terapeuten bruke liten motstand mot pasientens ... Fysioterapi | Ankelledd ustabilitet
