Sixpack trening

Treningsplanen for målrettet forbedring av magemusklene inneholder bare øvelser og metoder for magemusklene. Denne treningsplanen kan brukes som en isolert treningsenhet som supplement til en muskelbyggingsplan. Magemusklene skal alltid trenes i samme grad som muskler i korsryggen. Trenings plan … Sixpack trening

Reverse Crunch

Innledning "Reverse Crunch" er en populær øvelse for å trene den nedre delen av de rette magemusklene (M. rectus abdominis). Imidlertid anbefales det ikke å bruke denne øvelsen isolert under trening, men som et supplement til Abdominal Crunch. Muskelopplæringen av de nedre magemusklene er basert på en brønn ... Reverse Crunch

Stretching øvelser

Innledning Selv om effekten og bruken av strekkøvelser har blitt stadig mer tvilsom de siste årene, er og forblir strekkøvelser en elementær del av sporten. Bare spørsmålet når og hvordan man skal strekke er kontroversielt diskutert. Vedlikehold og markedsføring av mobilitet er et uunnværlig element i mange sportsaktiviteter. Det er ikke uten… Stretching øvelser

Vekttrening

Muskelbygging er en form for styrketrening med sikte på å maksimalt øke muskeltverrsnittet. Denne formen for muskelbelastning brukes hovedsakelig i kroppsbygging og kondisjonstrening. Muskelbygging er selvfølgelig bare en komponent i styrketrening. Muskelbygging Muskelbygging Muskelbygging og anabole steroider Muskelbygging og ernæring ... Vekttrening

Trening | Styrketrening

Trening For å oppnå de ovennevnte fire manifestasjonene av styrke gjennom styrketrening, er det nødvendig å bruke spesifikke treningsmetoder for spesifikke mål. Først og fremst bør det sies at dagens treningsnivå bør tas i betraktning når du velger treningsmetoder. Det gir ingen mening for en nybegynner i ... Trening | Styrketrening