Interessante fakta om hernierte plater | Øvelser for en herniated plate

Interessante fakta om diskusprolaps En plate er omtrent 0.04 cm. tykk og inneholder væske. De mister væske når det påføres trykk. Denne diffusjonsprosessen finner sted daglig. I tilfelle av en diskusprolaps stikker deler av skiven ut i ryggraden. I dette tilfellet river fibrøs bruskring (Anulus fibrosus) delvis ... Interessante fakta om hernierte plater | Øvelser for en herniated plate

Ytterligere terapeutiske tiltak Øvelser for en herniated plate

Ytterligere terapeutiske tiltak For å forhindre eller behandle en annen diskusprolaps, bør du ikke bare vurdere strekk- og styrkeøvelser, men også massasje, slyngebord, varme kompresser, embrokasjoner, elektroterapi, arbeidsergonomi, ryggskole eller yogaøvelser. Hvis øvelsene bare kan utføres under smerte, er vanngymnastikk et godt valg. Her brukes oppdrift ... Ytterligere terapeutiske tiltak Øvelser for en herniated plate

Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Siden ikke alle terapeutiske tiltak egner seg i samme grad på grunn av de spesielle omstendighetene forårsaket av graviditet, legges det spesiell vekt på målrettede øvelser som også kan utføres under graviditet uten problemer. Øvelsene er spesielt tilpasset den gravide kvinnen og skal bidra til å avlaste de skadede strukturene, løsne ... Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Fysioterapi | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Fysioterapi Fysioterapi spiller en viktig rolle i tilfelle en skive skiver under graviditet. Siden de spesielle omstendighetene ved graviditet begrenser de terapeutiske alternativene, tilbyr spesielt fysioterapi ulike behandlingstiltak. Disse inkluderer applikasjoner med varme og kulde, mild manuell terapi, avslappende massasje, lindrende tiltak og målrettet ryggtrening for å løsne og styrke musklene. Det er ... Fysioterapi | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Naturlig fødsel eller keisersnitt? | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Naturlig fødsel eller keisersnitt? I utgangspunktet kan det ikke gis en generelt gyldig uttalelse om en naturlig fødsel eller keisersnitt er den mer egnede varianten når det gjelder en skive under graviditet. Det er mange faktorer som påvirker beslutningen for eller imot en normal fødsel, så det er alltid best å ... Naturlig fødsel eller keisersnitt? | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Lumbago | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Lumbago Lumbago er ofte forårsaket av en spontan, uforsiktig bevegelse av overkroppen. Spesielt når du raskt reiser deg, bærer tung last eller roterer overkroppen. Vanligvis skjer dette i området i nedre ryggraden og er preget av en stikkende, trekkende smerte. Berørte personer stopper umiddelbart enhver bevegelse og forblir i et slag ... Lumbago | Øvelser for en glatt plate under graviditeten

Ryggtrening på enheten - hvilke egner seg? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Ryggtrening på enheten - hvilke er passende? Ryggtrening kan utføres av hvem som helst og overalt - i utgangspunktet er det ikke nødvendig med ekstra utstyr. Imidlertid er det nå en rekke såkalte ryggtrenere som intensiverer treningen. Den klassiske ryggtreneren er et stort, multifunksjonelt treningsutstyr som hovedsakelig retter seg mot ... Ryggtrening på enheten - hvilke egner seg? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Strukturering og planlegging av trening - Treningsplan | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Strukturere og planlegge ryggtrening - Treningsplan For å lage en treningsplan for ryggtrening må treningsmålet først defineres. Slik skiller treningsplanen for ryggtrening som en del av rehabilitering seg fra forebyggende ryggtrening når det gjelder intensitet og frekvens. I begge tilfeller er det viktig ... Strukturering og planlegging av trening - Treningsplan | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? Muskelbygging, eller teknisk sett hypertensjonstrening, er enhver trening som fører til en økning i muskelstørrelse. Målet er å øke omkretsen av muskelen ved å øke tykkelsen på individuelle muskelfibre. For å nå dette målet, noen ... Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!

Ryggtrening under graviditet Mange gravide er usikre: har jeg lov til å drive med idrett under graviditet, hva må jeg passe på og hva bør jeg unngå? I utgangspunktet bør den gravide kvinnen føle seg komfortabel med alt hun gjør og ikke overanstrenge seg selv. Da er det ingenting som hindrer sport, spesielt ryggtrening. … Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!