Yogaøvelser blir et stadig mer populært alternativ til konvensjonelle styrke- og avslapningsøvelser på grunn av deres allsidighet i behandlingen av ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Yogaøvelser kan tilpasses og økes tilsvarende for forskjellige fysiske forhold. Yogaøvelser for to/partner En mulig yogaøvelse for 2 personer er foroverbøyningen. … Yogaøvelser
Yogaøvelser for ryggen Det er mange forskjellige yogaøvelser for å styrke ryggmusklene og for å forbedre fleksibiliteten i ryggen. En øvelse for å styrke rygg- og skuldermusklene er båten. For å gjøre dette, ligg på gulvet i en utsatt stilling, armene strukket fremover, pannen hviler på gulvet. … Yogaøvelser for ryggen | Yogaøvelser
Yogaøvelser for å gå ned i vekt Når du gjør yogaøvelser for å gå ned i vekt, er det spesielt viktig at de utføres så dynamisk som mulig, for eksempel i en rekke øvelser og stimulerer det kardiovaskulære systemet. Flere øvelser for å gå ned i vekt finner du her: Øvelser mot magefett Delfinen er for eksempel egnet ... Yogaøvelser for å gå ned i vekt | Yogaøvelser
Du ser dem overalt: joggere som løper gjennom parker, skoger, enger og bysentrum som om det ikke var noe for det. Du har så langt bare misunnelig sett på dem? Ikke noe problem, for med vår nybegynnerplan vil du være en av dem på bare to uker. Vi forklarer det grunnleggende om utstyr, løpestil også ... Løp for nybegynnere: Hvordan komme den ideelle starten innen to uker
Barfotløping er noe vi gjør nå for tiden kanskje en gang i blant i hagen, på strandferie eller hjemme. Ellers blir vår naturlige løpestil konstant dempet og undertrykt av sko. Selv løpesko har ofte tunge demping og støtteelementer, noe som resulterer i en helt unaturlig løpestil som er helt avhengig av ... Running for Beginners: Hva du
Magemusklenes anatomi Det første trinnet i magemuskeltrening er å vite hvilke muskler som hører til magemusklene generelt og hvilke funksjoner de utfører. Magemusklene er sammensatt av den rette magemuskelen (M. rectus abdominis), de ytre skrå magemusklene (M. obliquus externus abdominis), den indre skrå magemusklene … Magemuskeltrening for nybegynnere
Øvelser for videregående elever Øvelser som krever alt fra deg finner du på siden Mageøvelser på vaskebrett. Alle artiklene i denne serien: Magemuskeltrening for nybegynnere Øvelser for videregående studenter
