Ryggraden er der for å holde kroppen oppreist og stabil, men sammen med ryggvirvlene er den også ansvarlig for at ryggen vår er fleksibel og mobil. Den optimale formen på ryggraden er den dobbelte S-formen. I dette skjemaet er lastoverføringen best, og de enkelte ryggradsseksjonene er jevnt og ... Ryggsøyle gymnastikk
Øvelser med gymnastikkballen Pezzi -ballen, den store gymnastikkballen brukes ofte som et apparat i spinal gymnastikk. Det er mange forskjellige øvelser som kan utføres på ballen for å styrke eller stabilisere ryggraden. To av dem vil bli presentert her: Øvelse 1: Stabilisering Nå går pasienten fremover trinn ... Øvelser med gymnastikkballen | Ryggsøyle gymnastikk
Er spinalgymnastikken betalt av kassaapparatet? I programmet til den offentlige helseforsikringen er det vanlig praksis å støtte helsefremmende forebyggende kurs eller å finansiere dem fullstendig. Dette gjelder imidlertid bare hvis pasienten regelmessig har deltatt i kurset og kurset oppfyller de generelle betingelsene for en anerkjent ... Betales rygggymnastikken av kassaapparatet? | Ryggsøyle gymnastikk
Å sitte på kontoret eller på skolen Et typisk eksempel på pasienter som sitter i lange perioder, er kontorarbeidere. Arbeidet på PC -en utføres hovedsakelig sittende, bare i pauser er det veksling for kroppen. Men i lunsjpausen setter man seg vanligvis ned igjen direkte for å ta et måltid. Også… Sitte på kontoret eller på skolen | Sitter riktig
Sitter riktig under graviditeten På grunn av den ekstra belastningen av barnet i magen, må stammemuskulaturen jobbe mer og ryggraden må tåle høyere krefter. Styrking av muskler i stammen er derfor også viktig her. Imidlertid er det viktig å sikre at barnet sitter i en posisjon som ... Sitter riktig under graviditet | Sitter riktig
Overveiende stillesittende yrker eller til og med sitte i klassen på skolen eller universitetet krever mye av ryggen vår. Etter en stund blir muskulaturen sliten og kan ikke lenger holde ryggraden oppreist. Slik muskeltretthet er naturlig, fordi menneskekroppen ikke er laget for å sitte. Under dette punktet bør like mye bevegelse være ... Sitter riktig
