Rumpemusklene/pom -musklene våre består av flere muskler. Musculus gluteus maximus, etter kjevemuskulaturen en av de sterkeste musklene i kroppen, og den mindre og midtre gluteus -muskelen (musculus glutesus medius og minimus) beveger hoftene våre og stabiliserer bekkenet og hoftene når vi står. En viktig muskel som tilhører ... Øvelser for bunnen
Bunnen Glutealmusklene våre er ansvarlige for å strekke hoftene våre, en bevegelse som vi nesten aldri utfører i hverdagen. Ved å sitte i lange perioder og bøye seg fremover, forkortes hoftebøyerne og hofteforlengelsene blir utilstrekkelige, dvs. for svake. Abduksjonen av beinet gjøres også av glutealmusklene, en ... Bunnen | Øvelser for bunnen
Sammendrag Rumpene våre består av veldig sterke muskler, som i tillegg til de naturlige fettavleiringer på rumpa, bestemmer formen på bunnen vår. På grunn av lange perioder med å sitte i hverdagen og mangel på trening, blir rumpemusklene ikke tilstrekkelig utfordret og forverres dermed over tid. Dette er ikke bare… Sammendrag | Øvelser for bunnen
Hoftesmerter kan ha mange årsaker. Slitt leddbrusk - artrose, fangede strukturer - impingement, betennelse, overbelastning, feilstilling av benaksen, for svake muskler, bursitt og andre sykdommer begrenser smertefullt leddet med hvert trinn. Ulike fysioterapitiltak lindrer symptomene, men det er viktig å jobbe med årsaken for å oppnå langsiktig ... Fysioterapi mot hoftesmerter
Øvelser For å holde hofteleddet mobilt, lindre smerter og forhindre problemer, er det en rekke øvelser som enkelt kan utføres hjemme eller før idrett. Noen eksempler er listet opp nedenfor: 1. styrke musklene: ligg på ryggen på en rett overflate. Løft nå høyre ben ca. 10 cm… Øvelser | Fysioterapi mot hoftesmerter
Hoftedysplasi Hoftedysplasi er en medfødt eller over tid ervervet misdannelse av acetabulum. Det forekommer hos omtrent 4% av alle nyfødte og er mer vanlig hos jenter enn hos gutter. Statistisk sett har hofteleddsdysplasi en tendens til å forekomme på høyre side. Det er ingen eksakt årsak til dette. Arvelige faktorer, en feilstilling i ... Hoftedysplasi | Fysioterapi mot hoftesmerter
Hoftesmerter etter idrett Hoftesmerter som oppstår etter trening kan også ha en rekke årsaker som avhenger av forskjellige faktorer. Først og fremst kan det oppstå problemer når den aktuelle personen er en nykommer i sport eller en person som kommer tilbake til sport og leddet er irritert av den plutselige belastningen og forårsaker smerte. … Hoftesmerter etter sport | Fysioterapi mot hoftesmerter
Oppsummering Oppsummert er smerter i hofteleddområdet et relativt vanlig problem. På grunn av de mange omkringliggende vevene er det ikke alltid lett å stille en medisinsk diagnose, spesielt ikke som lekmann eller fjerndiagnose. For å forhindre eller lindre hoftesmerter, kan forskjellige øvelser brukes til å styrke, strekke og ... Sammendrag | Fysioterapi mot hoftesmerter
Symptomer Smerte som et ledende symptom kan manifestere seg på mange forskjellige måter. Diffus smerte må skilles fra lokaliserte, punktlige smerter. Type smerte varierer også med årsaken. Dette kan være svie, stikkende, rive eller kjedelig smerte. Ved lokalisert smerte, for eksempel i muskelen, kan smerten være ... Symptomer | Smerter i baken under graviditeten
Varighet Varigheten avhenger av årsaken til smerten i baken under graviditeten. I de fleste tilfeller skyldes smerten små muskelspenninger, ømme muskler eller små rifter i muskelfibrene. Muskelen trenger tid for å regenerere. Ofte forsvinner smertene i løpet av 3-5 dager. Men jo mer alvorlig ... Varighet | Smerter i baken under graviditeten
Innledning Rumpa beskriver i det alminnelige baken og deler av bekkenet og korsryggen. Selve baken består hovedsakelig av store, sterke muskler. De er vant til å dempe vekten til personen som sitter og er nyttige når du går og i aktiviteter som å gå i trapper. Muskulaturen er veldig sterk og forårsaker ... Smerter i baken under graviditeten
Definisjon Smerter over baken er smerter som oppstår over eller i området rundt iliacekammen. Smerter i nedre korsryggen (korsryggen) kan også oppfattes som smerter over baken, så rumpesmerter er ofte forbundet med smerter i rygg eller korsrygg. Inflammatoriske sykdommer kan også forårsake smerter i ... Smerter over baken
