De som overdriver det med sport eller driver med uvanlige anstrengende aktiviteter, får ofte en smertefull regning dagen etter. En sår muskel er ikke truende fra et medisinsk synspunkt, men den er fortsatt ekstremt ubehagelig. De gode gamle hjemmemedisinene er ofte en velsignelse i dette tilfellet og fungerer minst like bra ... Hjemmemedisiner for ømme muskler
Generell informasjon I utgangspunktet skal hoftesmerter som oppstår ved jogging tas på alvor og ikke fortsette til tross for smerten. Det store antallet forskjellige årsaker til smerten gjør ofte en diagnose ikke lett, selv om hoftesmerter vanligvis kan lokaliseres godt. For å unngå alvorlige skader i hofteområdet, tempoet ... Hoftesmerter under eller etter jogging - Hva har jeg?
Stretching mot hoftesmerter etter jogging Selv om jogging har blitt en populær sport i Tyskland og du ikke tror du kan gjøre mye galt, er det fortsatt noen feil som nybegynnere gjør i løping. Jogging er veldig belastende for foten så vel som leddene i hele nedre ekstremitet, for med hver ... Strekker seg mot hoftesmerter etter jogging | Hoftesmerter under eller etter jogging - Hva har jeg?
Smerter i låret etter jogging Hvis hoftesmerter stråler inn i låret under eller etter jogging, indikerer dette vanligvis irritasjon av "tractus iliotibialis". Dette er en bindevevsstruktur som stammer nær hofteleddet ved bekkenbeinet og strekker seg langs hele ytre lår til bunnen av… Smerter i låret etter jogging | Hoftesmerter under eller etter jogging - Hva har jeg?
Strekk- eller tøyningsøvelser brukes i mange idretter. I populæridrett er tøying vanligvis en del av et sportsspesifikt oppvarmingsprogram. Når strekkøvelser er mest fornuftig brukt, og om strekkøvelser før eller etter en trening eller en belastning er mer meningsfylte, skal det avklares i de følgende linjene. Den aktive og passive ... Strekker for ømme muskler
Ulike effekter Begge former for ekspansjon (aktiv og passiv) har forskjellige effekter og er derfor interessante for forskjellige krav. Aktive former for ekspansjon har en oppvarmingseffekt og øker følgende kraftutganger og kraftforsterkninger. De styrker også antagonisten, forbedrer følelsen av bevegelse og nevromuskulær kontroll. Deres tonussenkende og tonusøkende effekt på ... Ulike effekter | Strekker for ømme muskler
Definisjon Smerte er en sjelden bivirkning av akupunktur. Akupunktur brukes først og fremst til å behandle en bestemt smerte. Selve behandlingen kan imidlertid forårsake smerte, som kan deles inn i primær og sekundær smerte. Den sekundære smerten er ikke akkurat avklart, og en organisk årsak kan ikke bli funnet medisinsk. De kan forekomme på stedet ... Smerter etter akupunktur
Hvorfor kan smerter bli verre etter akupunktur? Smerten i kroppsområdet som skal behandles kan i utgangspunktet bli sterkere kort tid etter akupunkturbehandlingen. Dette virker paradoksalt, men kan observeres i mange alternative medisinske behandlingsmetoder. Dette kalles "første forverring", som i mange tilfeller virker nødvendig før selve helbredelsen ... Hvorfor kan smerter forverres etter akupunktur? | Smerter etter akupunktur
Tilhørende symptomer Bivirkninger av akupunktur er generelt svært sjeldne. De kan reduseres av en erfaren akupunktør. Den fysiske stimulansen til stikkene kan imidlertid forårsake svimmelhet og i ekstreme tilfeller til og med besvimelse hos noen pasienter. Den lokale stimulansen kan manifestere seg som smerter, rødhet og hevelse. I noen tilfeller kan det berørte området… Tilknyttede symptomer | Smerter etter akupunktur
Evidensbasert (empirisk bevist helbredende kunst) strekkteknikker Synonym: Tension/relax/stretch (AE), Contract/Relax/stretch (CR): Spesifikasjonen av spenningen/relax/stretch-tidene for PIR-stretching tilsvarer gjennomsnittsdataene i litteraturen. Muskelen som skal strekkes beveges med lav kraft i den begrensede bevegelsesretningen til en liten følelse av strekk oppstår, etterfulgt av 5-10 ... Bevisbasert (empirisk bevist helbredende kunst) strekkteknikk | Strekker seg
Strekk ut hva? For å finne ut hvilke muskelgrupper som forkortes, er en individuell undersøkelse av en fysioterapeut eller trener nødvendig. Undersøkelsen inkluderer: Den nøyaktige plasseringen av de forkortede musklene, typen bevegelsesbegrensning og mulige årsaker bestemmes. Avgjørende for valg av strekkøvelser, strekkteknikk og intensitet er ... Strekk hva? | Strekker seg
Synonym Muskelstrekk, tøyning, autostretching, tøying Muskelstrekning er en fast, uunnværlig del av trening og terapi i konkurransedyktige og populære idretter, så vel som i fysioterapi. Viktigheten og nødvendigheten av å strekke seg avhenger av hvilken type sport som utøves eller av de eksisterende klagene. Idrettsforskere og fysioterapeuter diskuterer implementering og effekter av forskjellige ... Stretching
