Ubalanser i muskler

For at kroppen vår skal fungere optimalt, må alle strukturer være i balanse. Dette betyr at muskler - lagkamerater og motstandere - må være like lange og tilnærmet like sterke. Først da er ledd, benstrukturer og alle andre fasiliteter i symmetri. Siden vi sjelden utfører nøyaktig balanserte bevegelser i hverdagen, er denne balansen ... Ubalanser i muskler

Sammendrag | Muskel ubalanser

Sammendrag En muskuløs ubalanse i betydningen forkortelse, svekking, spenning er velkjent for alle. Hvis du griper inn tidlig, filtrerer ut årsaken og trener mot dysbalansen til kroppen er i balanse, trenger det ikke være noen langsiktige konsekvenser som dårlig holdning, funksjonsbegrensninger og kliniske bilder på grunn av ensidig ... Sammendrag | Muskel ubalanser

Qigong

Det kinesiske uttrykket Qi (talt tchi) er en filosofi og også medisin, som står for livskraften til mennesker så vel som deres miljø. Pust, energi og væske er sentralt i dette. Folk som tror på Qi har en ide om at den menneskelige organismen sirkulerer i henhold til visse mønstre og de indre organene sirkler som ... Qigong

Kroppsbyggingsskader og farer

Også kalt: Kroppsforming, kroppsmodellering, styrketrening, styrketrening, muskelbygging. Definisjon Som navnet Bodybuilding tilsier, er dette en form for kroppsmodellering gjennom spesifikke treningsmetoder for muskelbygging og streng kontroll av matinntaket. Hovedmålet er ikke å øke styrken, men heller å bygge muskelmasse og definere muskler ... Kroppsbyggingsskader og farer

Negative representanter | Kroppsbyggingsskader og farer

Negative representanter med ca. 5 repetisjoner, belast muskelen til den er helt utslitt. Hvis ikke flere repetisjoner er mulige, blir muskelen ytterligere stresset av sakte, gir (eksentrisk) arbeid til startposisjonen gjennom 2-3 repetisjoner. Treningspartneren overtar delen av det overvinnende (konsentriske) arbeidet. Metoden for negative reps forårsaker ... Negative representanter | Kroppsbyggingsskader og farer

Metodikkonseptet til DHB

Hva er et godt metodisk begrep? Å spille kan bare læres ved å spille. Dette prinsippet er grunnleggende for utdanning av barn. Individuelle tekniske egenskaper som god kastekraft etc. gjør ennå ikke rettferdighet til håndballens situasjonelle egenskaper. Barn og ungdom må samhandle med andre spillere i stadig skiftende spill ... Metodikkonseptet til DHB

Fallende sett

Synonymer i vid forstand Reduksjonssett, slankesett, utvidede sett, kroppsbygging, styrketrening som ofte brukes feil: supersett, supersett Definisjon Metoden for synkende sett fremkaller maksimal utnyttelse av musklene ved gradvis å redusere treningsvekten. Beskrivelse Denne metoden er sannsynligvis en av de vanskeligste og mest intensive metodene innen kroppsbygging. Den… Fallende sett