Sunn snowboard

Mer enn seks millioner tyske skiløpere og snowboardere trekkes til snødekte bakker og løp om vinteren. Men mange snowboard -nedstigninger ender på sykehuset i stedet for dalstasjonen. Derfor bør du begynne å forberede den kommende snowboardsesongen tidlig - gjerne om høsten. Finn ut hvem som er spesielt utsatt og ... Sunn snowboard

Spis sunt i julen

Så snart adventstiden begynner og julemarkedet åpner dørene, lokker søte godbiter oss overalt: informasjonskapsler, ristede mandler, julestollen og dominoer kan nå kjøpes på hvert hjørne. I selve ferien venter oss en deilig julemeny. God mat er rett og slett en del av julen. For mange kommer imidlertid etter ... Spis sunt i julen

Å spise sunt på julemarkedet

Advent- og juletiden er rett rundt hjørnet - og med den venter søte godbiter oss igjen i hver sving: Fordi informasjonskapsler, dominoer, stollen og Co. rett og slett tilhører juletiden. Og på julemarkedet vil du ikke gå glipp av en kopp gløgg eller en pose stekt ... Å spise sunt på julemarkedet

Bake sunne informasjonskapsler

Uansett om det er kokosmakroner, spritz -kaker, kanelstjerner eller vanilje -halvmåner: baking av kaker er rett og slett en del av advent- og juletiden! Men dessverre er mange informasjonskapsler alt annet enn en sunn godbit. Ofte inneholder de små godbitene store mengder smør og sukker. Imidlertid er det også sunne kaker som inneholder verdifulle ingredienser og fortsatt smaker ... Bake sunne informasjonskapsler

Bare kom i gang: Å gå er sunt

Hvorfor anslår du ikke hvor mange timer vi bruker på å sitte i gjennomsnitt per dag, og hvor mye tid vi bruker på å gjøre moderate til tunge aktiviteter per dag? Kvinner bruker i gjennomsnitt 6.7 timer og menn 7.1 timer sittende per dag. Kombinert med omtrent 8 timers søvn betyr dette at mer enn halvparten av ... Bare kom i gang: Å gå er sunt

Er salt sunt?

Salt er viktig for kroppen vår, for uten salt kunne visse kroppsfunksjoner ikke opprettholdes. Men vi bør fortsatt ikke ta for mye salt - dette gjelder spesielt for personer med høyt blodtrykk eller nyreproblemer. Ellers kan de oppleve helseproblemer. Vi avslører hvilken funksjon salt har i kroppen, enten ... Er salt sunt?

Sjel og mat: Nyt med alle sanser

De som stadig kontrollerer sin egen spiseadferd og hører på kroppens naturlige signaler, er spesielt sårbare for følelsesmessig og psykisk forstyrrende situasjoner. Dette er spesielt uttalt når følelsen av sult blir støtt undertrykt og måltider blir ignorert. Kroppen reagerer ofte på dette med voldsom sult, som blir merkbar gjennom sirkulasjonsproblemer, kvalme ... Sjel og mat: Nyt med alle sanser

Sushi: Delikat risbit

Små japanske fiskestikk, også kalt sushi, har blitt veldig fasjonable i landet vårt. Sushibarer har etablert seg i mange byer. Sushi ser ikke bare appetittvekkende ut, men med sin blanding av fisk, representerer ris og grønnsaker også en spesielt sunn og variert mat. Det som gjør sushi så sunt Fisk inneholder viktig jod for en ... Sushi: Delikat risbit

Svart te, grønn te: sunt innhold

Enten svart, hvit eller grønn, alle typer te er sunne, men i varierende grad. For eksempel fant en ny felles studie av spanske og britiske biologer at grønn te kan bremse veksten av kreftceller. Enzymer En av hovedingrediensene i grønn te, epigallocatechin gallat eller EGCG, binder et enzym som kreft … Svart te, grønn te: sunt innhold

Hvite te helsemessige fordeler

Hvit te er en av de mest verdifulle teene i verden. Dette er fordi det trengs opptil 30,000 XNUMX unge knopper av teplanten for å produsere ett kilo te. Hvit te er hentet fra samme plante som grønn og svart te. Det skiller seg imidlertid fra de to andre typene ... Hvite te helsemessige fordeler