For å få smerten under kontroll og for å frigjøre spenningen i piriformis -muskelen samt for å eliminere den i det lange løp, er det mange strekk-, styrke- og mobiliseringsøvelser. Disse øvelsene er vanligvis relativt enkle og kan utføres av pasienten hjemme etter første instruksjon. I rekkefølge … Øvelser for Piriformis syndrom
Fysioterapi Fysioterapi er også en god behandling for Piriformis syndrom. Siden problemene er forårsaket av muskulære problemer, har den behandlende fysioterapeuten en rekke terapeutiske tilnærminger for å løse problemet. Disse inkluderer for eksempel å slappe av musklene ved å massere eller stimulere såkalte triggerpunkter. Spesialutdannede fysioterapeuter kan også prøve å positivt påvirke ... Fysioterapi | Øvelser for Piriformis syndrom
Varighet Varigheten av et piriformis syndrom avhenger av mange faktorer. På grunn av likheten mellom symptomene ved diskproblemer, blir piriformis -muskelen noen ganger gjenkjent sent som utløser for symptomene. Hvis problemet har vært tilstede lenge og det kan ha skjedd en kronering allerede, kan dette forlenge ... Varighet | Øvelser for Piriformis syndrom
Oppsummering Oppsummert er Piriformis syndrom i seg selv en sykdom som er lett å behandle, men den må først diagnostiseres. Hvis legen treffer de riktige tiltakene og pasienten følger behandlingsplanen, kan syndromet enkelt leges og en gjentakelse forhindres. Hvis du opplever smerte eller ... Sammendrag | Øvelser for Piriformis syndrom
Innledning Bakhånden, som det grunnleggende slag i tennis, er klart mindre populær blant spillere enn forhånden. Siden bakhånden blir truffet på venstre side av kroppen hos høyrehendte spillere, tillater det ikke spilleren noen slagfrihetsarm. "Tennisspilleren står på sin egen måte når han slår ... Backhand ambidextrous
Typiske feil Typiske bakhåndsfeil Tennisracketen holdes ikke med bakhånden, men med forhåndsgrepet Følgende: for mye håndflate i håndleddet, overbelastning av håndleddet Resultat: for mye håndflate i håndleddet, overbelastning av håndleddet Bare liten rotasjon av håndleddet overkroppen Følger: ingen kroppsspenning, kortere akselerasjonsavstand, ... Typiske feil | Backhand ambidextrous
Synonymer Smash, overhead shot, smash Introduksjon I tennis er butterball et av slagene som en direkte poengseier er rettet mot. I prinsippet er det mulig å slå en smørball fra hele banen, men normalt spilles smørballen bare i nærheten av nettet av sikkerhetsmessige årsaker. For at ballen skal ... Smørballen
Innledning Tennis som en 2-felts retursport med et enkelt kontaktspill. Ballen kan hoppe maks én gang i tennis og kan derfor spilles direkte som en volley eller indirekte over nettet. Motstanderens felt som målområde er relativt stort sammenlignet med andre typer retursport. I tennis er en… tennis
Målet med spillet Målet med tennis er å spille ballen over nettet inn i motstanderens bane på en slik måte at motstanderen ikke lenger kan nå ballen eller blir tvunget til å gjøre en feil. Tennisballen må spilles, etter at den kom opp høyst én gang, riktig inn i ... Målet med spillet | Tennis
Spillstrategier Serv & Volley: Serv and Volley er en del av spillstrategien på raske overflater (gress, teppe). Serveringsspilleren prøver å nå nettet umiddelbart etter serveringen for å få poeng tidlig ved å spille med press. Vanskeligheter med serv- og volley-spill er å overvinne spillefeltet, der ... Spillstrategier | Tennis
Innledning Backhand volley er et av de vanskeligere slagene i tennis. Slagstrukturen ligner en bakhåndskive, men svingfasen er ikke opp, men frem og ned. I de sjeldnere tilfellene spilles backhandvolleyballen med begge hender. En variant av backhand -volleyen er volleystoppet. … Backhand volley
Innledning Den enhånds backhanden har fått mer og mer oppmerksomhet innen tennis de siste årene. På grunn av den forlengede armsvingingen er enhåndsbackhanden estetisk tiltalende, men også vanskeligere å spille enn den tohånds backhanden. Typiske representanter for en enhånds backhand er Roger Federer og Tommy Haas. Forskjeller med den tohånds bakhånden i ... Enhånds backhand
