Rotator mansjettbrudd - Øvelse 3
“Ekstern rotasjon Theraband” Hold Theraband i begge hender. Overarmene er festet til overkroppen og bøyd 90 ° ved albueleddet. Trekk båndet utover i begge ender ved å utføre en ekstern rotasjon av skulderen. Gjør 2 pasninger med 15 repetisjoner hver. "Ytre rotasjon-fra knebøyet" Anta posisjonen ... Rotator mansjettbrudd - Øvelse 3