Når brystsmerter oppstår, er det en rekke øvelser som kan utføres for å gi lindring til den berørte personen. Imidlertid er det viktig å først finne ut hva som forårsaker smerten. Øvelsene er spesielt egnet hvis smerten er et resultat av muskelspenninger i brystområdet eller mellom ... Øvelser for brystsmerter
Øvelser under graviditet Trening: Stå rett og oppreist. Armene er hevet i en liten vinkel til sidene slik at håndflatene er i omtrent skulderhøyde. Beveg hendene bakover til du kjenner en strekk i brystmusklen. Hold denne stillingen i 20 sekunder. 5 repetisjoner. Trening: Stå sidelengs ... Øvelser under graviditet | Øvelser for brystsmerter
Brystsmerter under trening Brystsmerter kan også oppstå under trening. Vanligvis skjer dette når det ikke er nok oppvarming og tøyning før trening eller når musklene er overbelastet av for intensiv trening. Feil utførelse av bevegelser, spesielt under målrettet styrketrening, kan også føre til spenning og smerter. Hvis ... Smertsmerter under trening | Øvelser for brystsmerter
Sammendrag Samlet sett er muskelproblemer og dårlig holdning årsaken til muskelsmerter i de fleste tilfeller. På grunn av begrensningen, nærheten til hjertet og ofte pustebegrensninger som et medfølgende symptom, oppfattes brystsmerter av mange som veldig truende. Av denne grunn er det godt å vite at det å utføre flere målrettede ... Sammendrag | Øvelser for brystsmerter
Innledning Piriformis-muskelen (den pæreformede muskelen) tilhører våre setemuskler. Det sikrer at hoftene våre strekker seg bakover, svinger utover og sprer beinet utover. Dette er alle bevegelser som vi sjelden gjør i hverdagen. Spesielt mennesker som har en stillesittende jobb befinner seg ofte i en bøyd hofteposisjon med spredte ben. … Fysioterapi for Piriformis syndrom
Alternative terapimuligheter I tillegg til manuell fysioterapi, pasientens egne øvelser og stretching eller utstyrsstøttet trening, kan elektroterapi også brukes til å behandle Piriformis syndrom. Målrettet bruk av visse former for strøm kan forbedre blodstrømmen til muskler og nerver. Oppsummering Piriformis syndrom er en vanlig årsak til smerte og følsomhet ... Alternativer for alternativ terapi | Fysioterapi for Piriformis syndrom
Øvelser for ryggen Akkurat som nakkeryggen, eller rettere sagt nakken, må resten av ryggraden tåle enorme belastninger hver dag. I kombinasjon med usunn holdning og utrente kroppsmuskler fører dette ofte til muskelspenninger og ryggsmerter. Først og fremst bør dette motvirkes med passende opplæring av … Øvelser for ryggen | Blackroll
Introduksjon Fascialroller blir mer og mer populære. Dette er hovedsakelig på grunn av deres enkle og raske påføring, som også er mulig i prinsippet når som helst og hvor som helst. Det er neppe overraskende at de er så populære i et samfunn der folk i økende grad lider av ryggproblemer og muskelspenninger ved … Blackroll
Orange Series Orange-serien fra Blackroll-produsentene representerer bare en av mange varianter av de populære Fascia-skumrullene. Det er ganske vanskelig å få oversikt over de forskjellige produktene og deres forskjellige fordeler og ulemper, da det ikke finnes ensartede sammenlignende verdier for hardhetsgraden til fasaderuller. … Orange Series | Blackroll
