En hyppig duo: flatulens og graviditet Flatulens er ikke uvanlig under svangerskapet: hormonet progesteron får de glatte musklene til å slappe av, inkludert muskellaget i tarmveggen. Dette gjør tarmen treg og fungerer saktere. Selv om en gravid kvinnes kropp har mer tid til å absorbere næringsstoffer fra maten, kan mer luft ... Oppblåsthet under graviditet: lindring for ubehag
Kort oversikt Beskrivelse: Akutte eller kroniske smerter i magen med varierende plassering (høyre, venstre, bilateral) og karakteristika (stikking, trekking, kolikk, etc.). Årsaker: Menstruasjon, endometriose, betennelse i prostata, vridning av testiklene svulster i kjønnsorganene, urinveisinfeksjon, urinstein, forstoppelse, blindtarmbetennelse. Når bør du oppsøke lege? Ved atypiske og langvarige magesmerter, … Smerter i nedre del av magen: årsaker, terapi
"Lang spak" Fra en oppreist posisjon, flytt venstre øre mot venstre skulder så langt som mulig. Brystbenet reises og skuldrene trekkes tilbake/ned. Blikket er rettet rett frem. Høyre arm trekker høyre skulder til bakken. Dette skaper et trekk i høyre skulder og nakke. … Strekk av skuldermuskulaturen
"Stretched Arm" Fra en oppreist posisjon, ta begge armene strukket bakover. Trekk skulderen dypt ned. Bak kroppen din prøver å heve armene litt uten å komme for mye inn i den hule ryggen og lede overkroppen fremover. Dette vil skape et trekk i brystet/skulderen. Hold denne stillingen i 15 sekunder ... Tøyning av brystmusklene
“Dobbel hake” Lig på gulvet i liggende stilling. Strekk livmorhalsen ved å gjøre en dobbel hake. Løft baksiden av hodet 3-4 mm fra denne posisjonen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta øvelsen totalt 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
I det følgende forklares øvelser som forhindrer et cervikal ryggradssyndrom eller forbedrer et allerede utviklet cervical ryggradssyndrom eller hjelper med helbredelsen. I fysioterapi behandles spesielt de strukturene som er spesielt stresset av ensidige og statiske aktiviteter og som har en tendens til hypertonus på grunn av mangel på blodsirkulasjon. I… Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Isometriske øvelser De korte nakkemuskulaturen kan hovedsakelig trenes med isometriske øvelser. I en isometrisk øvelse er det ingen synlig bevegelse av musklene som skal trenes. Musklene fungerer statisk. Isometrisk øvelse 1. styrking av de korte nakkemuskulaturen: Pasienten roterer hodet så langt som mulig, holder hånden mot ... Isometriske øvelser Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Øvelser for armmuskulaturen Øvelser for armmusklene: Øvelser for triceps og biceps i armen er svært varierte. Kjente øvelser med hantelen i fleksjon og forlengelse av armene er effektive og kan støttes av mer komplekse øvelser. Spesielt triceps kan trenes med støtteøvelser (dips ... Øvelser for armmuskulaturen | Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Sammendrag Mangel på styrke i livmorhalsen og skulderområdet kan føre til smerter og dårlig holdning, noe som igjen kan føre til slitasje på de benete strukturene og resultere i et livmorhalssyndrom. For å forhindre dette, er det tilrådelig for den berørte pasienten med et cervikal ryggradssyndrom å ... Sammendrag | Cervical ryggradssyndrom - disse øvelsene hjelper
Den fysioterapeutiske behandlingen av en spinal stenose i livmorhalsen er i utgangspunktet basert på de eksisterende symptomene, og senere på den faktiske årsaken, for å sikre langsiktig suksess og unngå gjentakelse. Innhold i behandlingen Hovedpoengene med behandlingen er: Mål og tilsvarende tiltak utvikles individuelt sammen med pasienten og ... Spinal canal stenosis cervical ryggradsbehandling uten kirurgi
Hovedmålet med terapien Hovedmålet for pasienten vil være å ikke være begrenset i hans eller hennes daglige behov. Utviklingen av støttemuskulaturen rundt livmorhalsen og generell holdningstrening er nært beslektet. Det er forskjellige spesielle øvelser og tiltak for dette formålet, for eksempel å sette eksterne stimuli ... Hovedmålet med terapien | Spinal canal stenosis cervical ryggrad behandling uten kirurgi
Ressurser I tillegg til aktiv fysioterapi kan ulike hjelpemidler brukes til å behandle spinal kanalstenose i livmorhalsen. En metode som er nyttig i hverdagen, er påføring av bånd. På den ene siden har de en stabiliserende effekt på holdningen, og på den andre siden lindrer og slapper de av muskelen ... Ressurser | Spinal canal stenosis cervical ryggradsbehandling uten kirurgi
