Øvelsene mot hjerteinsuffisiens bør bidra til å påvirke sykdomsforløpet positivt og gjøre pasienten mer spenstig igjen. Øvelser har gode effekter når det gjelder forbedret oksygenopptak, utholdenhet, styrke, perifer sirkulasjon og dermed også på pasientens generelle livskvalitet. Det er viktig å vurdere den individuelle formen ... Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Øvelser for hjemmet For øvelser som kan gjøres hjemmefra, er lette utholdenhetsøvelser og gymnastikkøvelser spesielt egnet. Under gjennomføringen av øvelsen er det viktig å holde pulsen innenfor det tillatte området for å unngå overanstrengelse. 1) Løp på stedet Start å løpe sakte på stedet. Sørge for at … Øvelser for hjemme | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Utholdenhetstrening - hva som må vurderes Under utholdenhetstrening er det viktig å utføre en individuell analyse av prestasjonen til hver pasient, ettersom hjertet ikke må overbelastes. En første klassifisering er laget basert på NYHA -klassifiseringen, men fremfor alt spiller den individuelle maksimal oppnåelige oksygenopptaket (VO2peak) en ... Utholdenhetstrening - hva som må vurderes | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Sammendrag Alt i alt representerer øvelsene for hjerteinsuffisiens en viktig komponent i terapien og er avgjørende for å øke pasientens motstandskraft. Gjennom vanlig trening kan mange pasienter øke utholdenheten og dermed utføre flere hverdagslige oppgaver igjen. Som et resultat føler pasientene seg bedre generelt og opplever en økning i kvaliteten ... Sammendrag | Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Hva er viktig for å holde seg frisk? Det er det 30,000 arbeidsfolk som nylig ble spurt i en studie. "Mye trening" var et av de fire vanligste svarene. Andre topplasser på rangeringen ble opptatt av anbefalinger som "å få nok søvn", "spise et balansert kosthold" og "å holde deg glad." Sitter lenge ... Trening: Viktig beskyttelsesfaktor for helsen vår
Trening er bra for deg! Kreft kompromitterer imidlertid kondisjonen alvorlig. Det er viktig å ta treningsprogrammet sakte og ikke være overivrig. Følgende er et treningsprogram for brystkreftpasienter. Utholdenhet Utholdenhetstrening er effektiv og enkel å implementere. Derfor spiller det en viktig rolle i rehabilitering av kreftpasienter - ... Treningsprogram for brystkreft
Definisjon Periodisering er en form for styrketrening som gir en god balanse mellom restitusjon og belastning og lover målrettet forbedring og muskelbygging med lav risiko for skader. Grunnleggende Det skilles mellom lineær og bølgeformet periodisering. Poenget er å tilpasse volum (treningsomfang) og intensitet (prosentandel av maksvekt), men ... Prinsipp for periodisering
Enkelt periodisering kontra dobbel periodisering Avhengig av type sport/disiplin, skilles det mellom enkel og dobbel periodisering. Begge har fordeler og ulemper: Ulemper med dobbel periodisering: Fordeler med dobbel periodisering: Dette emnet kan også være av interesse for deg: Prinsippet om progressiv belastning Den første konkurranseperioden forstyrrer treningsrytmen ... Enkel periodisering vs dobbel periodisering | Prinsipp for periodisering
Innledning Mengden kroppsfett avhenger av en rekke faktorer som alder, kjønn og fysikk. En kroppsfettprosent som er definert som normal, ligger i området 8-20% for unge og friske menn opp til en alder på omtrent 40 år. Kvinner derimot har en høyere prosentandel av kroppen ... Lavere fettprosent
Hvordan senker jeg kroppsfettprosenten? Hjørnesteinene i en terapi med målet om permanent å redusere kroppsfettprosenten bør være basert på en blanding av atferdsterapi, trening og ernæringsterapi. Her er det mange praktiske og verdifulle Tipps innenfor alle tre områdene. I kategorien atferdsterapi gjelder det ... Hvordan senker jeg kroppsfettprosenten? | Lavere fettprosent
Sixpack Det regnes som det ideelle bildet av den mannlige magen. Vi snakker om six-pack, som i folkemunne er kjent som "vaskebrettmagen". Gjennom lite fettvev og en godt utviklet muskulatur kan seks buler av den såkalte Musculus rectus abdominis dukke opp, som kalles “six-pack” på engelsk. Muskelens utseende ... Sixpack | Lavere fettprosent
Hva er Fitness Diet? Folk som starter en diett vil vanligvis gå ned i vekt og oppnå en slank, definert kropp. Imidlertid bør den tapte vekten hovedsakelig komme fra smeltede fettforekomster, mens musklene som former og fremhever kroppen og kurvene bør forbli uberørte så mye som mulig. I dag vil mange kvinner også ... Treningsdiett
