Vanngymnastikk (aquafitness) inkluderer gymnastikkøvelser og praktiseres i vanlige svømmebassenger og også i ikke-svømmerbassenger. Den passer for barn, voksne og eldre. Selv overvektige mennesker kan dra fordel av vanngymnastikk fordi fettforbrenning stimuleres. Vannets oppdrift gjør det mulig å gjøre utholdenhets- og styrkeøvelser med mindre ... Vann gymnastikk
Oppsummering Vanngymnastikk gjør det mulig å redusere stress på ledd, skiver, bein og andre involverte strukturer. Dette er avgjørende, siden visse sykdommer som osteoporose, revmatisme, ankyloserende spondylitt, intervertebrale diskskader, kne -TEP -er, hofte -TEP -er, muskelatrofier og mange flere ikke tillater normal trening på land. I tillegg er vannoppdriften og vannet ... Sammendrag | Vanngymnastikk
Ryggtrening blir mer og mer viktig i vår tid, der ryggsmerter har blitt en populær klage. Likevel, i forhold til andre muskelgrupper, blir ryggen ofte neglisjert under trening. Ryggtrening er veldig viktig for helse og kondisjon - ikke bare for vårt utseende eller våre sportsaktiviteter, men også for ... Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Ryggtrening på enheten - hvilke er passende? Ryggtrening kan utføres av hvem som helst og overalt - i utgangspunktet er det ikke nødvendig med ekstra utstyr. Imidlertid er det nå en rekke såkalte ryggtrenere som intensiverer treningen. Den klassiske ryggtreneren er et stort, multifunksjonelt treningsutstyr som hovedsakelig retter seg mot ... Ryggtrening på enheten - hvilke egner seg? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Strukturere og planlegge ryggtrening - Treningsplan For å lage en treningsplan for ryggtrening må treningsmålet først defineres. Slik skiller treningsplanen for ryggtrening som en del av rehabilitering seg fra forebyggende ryggtrening når det gjelder intensitet og frekvens. I begge tilfeller er det viktig ... Strukturering og planlegging av trening - Treningsplan | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? Muskelbygging, eller teknisk sett hypertensjonstrening, er enhver trening som fører til en økning i muskelstørrelse. Målet er å øke omkretsen av muskelen ved å øke tykkelsen på individuelle muskelfibre. For å nå dette målet, noen ... Muskelbygging - hvordan fungerer det, hva må jeg vurdere? | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Ryggtrening under graviditet Mange gravide er usikre: har jeg lov til å drive med idrett under graviditet, hva må jeg passe på og hva bør jeg unngå? I utgangspunktet bør den gravide kvinnen føle seg komfortabel med alt hun gjør og ikke overanstrenge seg selv. Da er det ingenting som hindrer sport, spesielt ryggtrening. … Ryggtrening under graviditet | Ryggtrening - hjemme eller i studio, slik kan du gjøre det!
Snødekte landskap, moderat tempo og ingen kø ved heisen-hvis du liker det, er langrenn noe for deg. Godt sporet løype finnes overalt hvor det er snø i lange perioder om vinteren. Og denne typen trening i frisk luft er uansett sunt. Denne sporten trener utholdenhet og øker sirkulasjonen. Egnet for … Langrenn
Svingende nedover skråningen, helst med nysnø og en knallblå himmel, et praktfullt fjellbakgrunn i bakgrunnen, hele familien på slep. Ski er fortsatt den mest populære vintersporten. Enten det er øvelsen, naturopplevelsen eller rettere sagt den omgjengelige afterski som er i forgrunnen er opp til alle. I noen … Vintersport: Glede på is og snø
Fysioterapi på apparatet er en resept på terapeutisk trening og en effektiv metode for å bygge opp muskler, fremme bevegelighet og (gjen)skape forutsetninger for en aktiv hverdag. Fysioterapi på apparatet (også kalt medisinsk treningsterapi) foreskrives ofte som en oppfølgingsresept etter en fysioterapeutisk individuell behandling eller manuell terapi. Mens smerte... Fysioterapi på enheten
Oppsummering Fysioterapi på maskinen inkluderer en oppvarmingsfase, en styrkedel og en nedkjøling. Det er derfor en effektiv metode for å bygge opp muskler, fremme bevegelighet og (gjen)skape forutsetninger for en aktiv hverdag. Moderne utstyr garanterer pasienten svært lav risiko for skade og optimal belastningsøkning. Fysioterapi på… Sammendrag | Fysioterapi på enheten
Definisjon- Hva er et treningsrom? Selvfølgelig kan et treningsrom bety noe annerledes for hver person eller trener. I utgangspunktet betyr det imidlertid en mulighet til å trene hjemme - dvs. uavhengig av et treningsstudio eller lignende. I den angloamerikanske verden er imidlertid begrepet "garasjegym" mer vanlig. Mens på mange områder ... Treningsrom
