Ankelbrudd - Øvelse 3
Hælsving. Sitt i det lange setet, strekk foten mest og fest hælen på støtten. Trekk nå foten bakover mot skinnebenet. For å redusere vinkelen i det øvre ankelleddet og for å øke bevegelsen, må du løfte kneet uten å bevege hælen på… Ankelbrudd - Øvelse 3