Anbefalte vitaminer for barn Vitaminer

Anbefalte vitaminer for barn

Generelt sett er det i de fleste livssituasjoner ikke behov for ekstra inntak av vitaminer (bytte), siden en balansert kosthold fører sjelden til en vitaminmangel. Imidlertid er det anbefalinger for inntak av vitaminer i visse livssituasjoner. Spedbarn og småbarn kan gis vitamin D (kolekalsiferol).

Bytte er også mulig i barndom og ungdomsår. Dette er spesielt viktig hvis barna ikke blir tilstrekkelig utsatt for solen. Dette skyldes det faktum at syntesen av vitamin D i kroppen fremmes ved eksponering for sollys.

Forløperen til vitaminet omdannes til selve vitaminet ved påvirkning av sollys. Jo mindre eksponering for lys, jo mindre vitamin D er produsert. D-vitamin er bare tilstede i små mengder i maten.

På grunn av soleksponering som en nødvendighet for utvikling av vitamin D 3, er en mangel spesielt viktig hos eldre mennesker og barn. D-vitamin kan leveres i tablett eller dråpeform. Blant annet spiller den en viktig rolle i beindannelsen.