Til dags dato er det ingen inntaksanbefalinger (DA-CH referanseverdier) for kolininntak fra German Nutrition Society (DGE). European Food Safety Authority (EFSA) publiserte tilstrekkelige inntak av kolin i 2016, som kan betraktes som europeiske referanseverdier:
Tilstrekkelig inntak
Alder | kolin |
(mg / dag) | |
Spedbarn | |
7-11 måneder | 160 |
Barn | |
1-3 år | 140 |
4-6 år | 170 |
7-10 år | 250 |
11-14 år | 340 |
Ungdom og voksne | |
15-17 år | 400 |
18 år og eldre | 400 |
Gravid | 480 |
Amming | 520 |