Hva er epleeddik dietten?
Det er mange misforståelser i eplediken kosthold, da denne formen for ernæring ofte feilaktig blir forstått som en diett uten null, hvor bare epleeddik drikkes. I kontrast, Apple Cider eddik Kosthold består av et kaloriredusert kosthold og epleeddikdrink. eple cider eddik bidrar til vektreduksjon ved å stimulere produksjonen av fordøyelsessaft.
Dette fremmer fordøyelsen og såkalte ”avfallsprodukter” og giftstoffer skilles ut raskere og bedre. eple cider eddik har også en positiv effekt på blod sukkernivå og sies å forhindre glødende appetittangrep. Med eplecidereddik Kosthold, forbruker man maksimalt 1200 kalorier daglig, drikker en eple cider eddik drikker flere ganger om dagen og driver med sport.
Prosedyre for epleeddik dietten
Med epleeddikediet er det tre hovedmåltider om dagen og eventuelt to snacks mellom måltidene. Måltidene skal bestå av sunne, balanserte måltider og skal ikke overstige 1200 kalorier per dag. Hjørnesteinen er epleeddikedrikken, som tas før hovedmåltider og snacks.
For å gå ned i vekt effektivt, bør man unngå meieriprodukter, mat med hvitt mel, chips og søtsaker. røyking bør reduseres hvis mulig, og alkohol bør unngås. Du bør ta regelmessig trening, for eksempel ved å bruke en sykkel i stedet for en bil for å komme til jobb og ta trapper i stedet for heiser. For å gå ned i vekt effektivt, bør du definitivt drive med sport. Hvis du følger disse tipsene og drikker en metabolsk stimulerende epleeddikdrink før hvert måltid, bør kiloene synke raskt.
Dosering
Med epleeddik dietten drikkes ikke epleeddiken ren. Cidereddik fortynnes med vann og drikken kan raffineres i henhold til smak. De grunnleggende ingrediensene er 150 til 200 ml vann (kullsyreholdig eller stille) og en til to spiseskjeer med naturlig overskyet organisk epleeddik.
Hvis drikken smaker for surt, kan du tilsette en teskje honning. Å krydre vitaminet balansere og gjør drikken mer variert, kan du av og til erstatte 50 ml vann med fruktjuice. Du bør bruke naturlig, ferskpresset juice fra organisk frukt, for eksempel pærejuice, eplejuice eller gulrotjuice.
Plan / Ukeplan for et epleeddik diett
For å gå ned i vekt spesielt med epleeddik dietten, bør du lage en diettplan som inkluderer et sunt kosthold og et sportsprogram. Med Apple Cider Vinegar Diet, ikke mer enn 1200 kalorier konsumeres daglig med mat. Tre hovedmåltider er planlagt, før hver drikkes vann med epleeddik for å øke stoffskiftet og redusere appetitten.
Hvis du trenger snacks mellom måltidene, eller hvis du trenger dem gjennom sport, bør de bestå av snacks med lite kaloriinnhold, for eksempel rå grønnsaker med vegetabilsk ostemasse eller fettfattig ostemasse med mandler. Hvis du spiser snacks mellom måltidene, bør du også drikke en eple cider eddik på forhånd. Måltider bør hovedsakelig bestå av frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter.
Måltidene skal tilberedes med lite fett og ikke overstige 1200 kalorier totalt per dag. Under epleeddik dietten er trening viktig. For et flott resultat, en blanding av vekttrening og utholdenhet sportsenheter tre til fire ganger i uken er egnet. Folk som sjelden driver med sport bør starte sakte, for eksempel med stavgang eller svømming, og øke treningen sakte.
