Inntaksanbefalinger fra German Nutrition Society (DGE) er foreløpig ikke tilgjengelig for koenzym Q10.
| Koenzym Q10 innhold - gitt i mg -. per 100 g mat |
|||||
| Grønnsaker og salater | Melk, meieriprodukter, egg | Kjøtt | |||
| Løk | 0,1 | Ostgeneral | max. 0.4 | Gris- | 3,2 |
| Potet | 0,1 | Smør | 0,6 | kjøtt | |
| Blomkål | 0,14 | Storfekjøtt | 3,3 | ||
| hvit kål | 0,16 | Fett og oljer | |||
| aubergine | 0,21 | Solsikkeolje | 0,7 | Fisk og fjærfe | |
| kinakål | 0,21 | Fjærkre | 1,8 | ||
| Bladsalat | 0,22 | Olivenolje | 3,0 | sardiner | 6,4 |
| Paprika | 0,33 | ||||
| Spinat | 0,36 | ||||
| Brokkoli | 0,86 | ||||
Merknad:
Maten med fet skrift er spesielt rik på
Koenzym Q10.
